Sankalpa betyder (ungefär) intention på sanskrit och refererar till en hjärtats behov. Genom yoga strävar vi efter att komma i kontakt med såväl våra fysiska behov som vårt sinne. Genom att nå djup avslappning hjälper vi sinnet att släppa alla måsten, krav, förutfattningar (från oss själva och andra) och kan nå längre in i vårt medvetande för att hitta det vi verkligen längtar efter, vår sankalpa.
Chesirekatten (Alice i Underlandet) sa; ”Om du inte vet vart du är på väg, spelar det ingen roll vilken väg du tar…” Så i denna retreat är det just vårt mål vi söker, så att vi sen också kan välja vägen.
Under helgen kommer vi att utöva både mjuk hatha flow, yin och restorativeyoga. Hatha är grunden i de flesta av dagens yogaformer. Här känner vi in kroppens behov i mjuka flödande positioner. I yinyogan söker vi kontakt med vår fascia, vår bindväv, genom att hålla längre positioner. Genom att arbeta med vår fascia kommer vi i kontakt med blockerade känslor. I Restorative strävar vi efter att helt slappna av såväl i kropp som i sinne, för att låta vårt undermedvetna komma till tals.
EARLY BIRD-PRIS
Få 500 kr rabatt till den 31 maj.
”Ulrikas lugna röst samt att hon anpassar/låter mig anpassa rörelserna utifrån mina förutsättningar, ger mig trygghet att gå på passen. Jag känner stelheten släppa, ödmjukheten och harmonin i rummet”
”Helt fantastiskt sätt att starta dagen på, perfekt att mjuka uppp kroppen med en lugn å mjuk yoga på morgonen, känner mig alltid som en ny människa efter”
PRIS
Priset för denna 2-dygnsretreat (med boende i dubbelrum) är 4495 kr. Early bird 3995 kr tom 30/4. Då ingår alla yogaklasser, boende, mat samt bastu. Boka via mail; ulrikahallberg1973@gmail.com
Boka din plats”Kan varmt rekommendera yoga med Ulrika, alltid och kanske speciellt när man inte förmår, orkar av olika anledningar. Hos henne, med henne, på hennes yoga, kan du bara vara och dig själv, helt utan krav på prestation. Stunden upplevs verkligen kravlös”.
”Jag har provat yinyoga tidigare men aldrig har det varit så bra som hos Ulrika. Varsamt och inkännande guidar hon oss mot en friare kropp och lugn i själen”
”Kan varmt rekommendera 90 min yin/restorativeyoga med Ulrika. Passet innehåller varierande positioner som man vägleds igenom att utföra på det sätt som bäst passar ens egna unika kropp. Med Ulrikas behagliga röst kom lugnet omgående”.
DAILY SCHEDULE
Fredag
15.30 Incheckning
16.30 – 18.00 Välkommen! Öppningsceremoni, Sankalpa samtal och meditation
19.00 Middag
20.00 Sauna och Bonfire
Lördag
07.30 Mjuk morgonyoga
09.00 Tyst frukost
11.00 -12.30 Hatha flow
13.30 Lunch
Vila, egentid, promenad
16.00 – 17.15 Yinyoga
17.30 Bastu
19.00 Middag
20.00 Restorativeyoga
Söndag
07.30 Mjuk morgonyoga
09.00 Tyst frukost
10.30- 12.30 Samtal och yinyoga
Packning
13.30 Lunch
14.30 Closing circle
15.00 Checkout
meet the team
TEACHER’S BIO
Ulrika Hallberg
Ulrika undervisar i Hatha, Vinyasa, Yin och Restorative i Stockholm, men är även på Öland på somrar och har hållit yogaveckor utomlands via resebolag.
Ulrika har yogat i över 20 år och har utbildat sig 500hr+ med hatha och ishtayoga som approach.
Ulrika jobbar utöver yogan som terapeut till vardags; ”Den holistiska synen på individens fysiska, mentala och andliga behov är av central betydelse i min yoga”.
MORE at Shambala
GALLERY
How to get here
Shambala Gatherings
Borntorpet 1
Skinnskatteberg
Sweden
Located just two hours away from Stockholm in Skinnskatteberg, Sweden, the area is easily accessible by air, train and car, making a great option for a short break wildlife destination.
- Coming by air: The nearest airport to Shambala is Stockholm Vasteras. The second nearest airport is Arlanda airport, the main airport in Sweden. You can easily take a train all the way to Skinnskatteberg from both of them.
- Coming by train / bus: We are fortunate to have a train / bus station at Skinnskatteberg only 5 minutes ride from the center. We offer free pick up services from this station in summer.
- Coming by car: Simply open this Google map on your navigator and follow directions to Borntorpet 1 in Skinnskatteberg, Sweden.