Vi har all visdom inom oss. Men för att få tillgång till den, kan vi ibland behöva byta perspektiv. När vi förändrar vårt sätt att se saker, förändras det vi ser. Avancerade ställningar är så mycket mera än bara den fysiska utmaningen. Valborg är en fantastisk möjlighet till transformation på många plan, med extra stöd av fyra planeter i Oxen (Solen, Uranus, Venus och Merkurius).
Vinyasa är en lekfull, fysiskt utmanande och flödande praktik. Rocket retreat är en möjlighet för dig att ta time out från vardagen och fokusera enbart på dig själv. Förutom en stark praktik får du verktyg för att bemästra avancerade ställningar såsom armbalanser och inversioner varvat med personlig utveckling, filosofi, meditation och chanting till levande musik i en magisk miljö.
Följ med på en härlig yogisk helg där du får en djupdykning i den fysiskt och lekfulla Rocket Vinyasa praktiken, kombinerat med filosofiska interaktiva samtal, återhämtning och inspiration i den vackra natursköna miljö som Shambala erbjuder. Detta retreat är en möjlighet för dig att ta time-out från vardagen och fokusera enbart på dig själv.
Du får pröva på och lära dig tekniker för avancerade ställningar som armbalanser och inversioner. Vi gör övningar som hjälper dig att utforska Ujjayi andning, applicera bandhas (kroppslås) och drishti (ögonfokus) som verktyg för att hitta lätthet och styrka både på och utanför mattan. Tillsammans bryter vi ner och utforskar vissa nyckelställningar och tittar närmare på din egen linjering i positionerna så att du får en djupare förståelse för din kropp och din dagliga praktik.
Varje teknikklass är skräddarsydd och anpassas efter dina individuella behov oavsett erfarenhet och kunskap. Du kommer att få hjälp att hitta tekniker som utvecklar dig där du befinner just nu i din praktik. Eftersom fokus ligger vid armbalanser och inversioner, kommer du som känner dig redo att introduceras till nya inversioner.
Valborg är en tid att fira våren. Brasan symboliserar att man ’bränner’ bort det gamla för att välkomna in det nya. Oxen står för växande, spirande och fruktsamhet. Vad är det som vi vill ge näring till? Vad vill vi ska växa i våra liv? Som med allting är förutsättningen för förnyelsen att våga släppa det som inte gagnar längre. Detta kan skapa spänningsstillstånd mellan längtan till förnyelse och samtidigt vilja bevara det gamla.
Olika livsåskådningar såsom Yoga, Buddhism, Taoism har skrifter som egentligen talar om samma sak, nämligen vägen till inre frid och harmoni. Dessa filosofiska texter ger insikter, verktyg som människor världen över kan använda sig utav för personlig utveckling och för att orientera sig i samverkan med andra människor.
Inom Ashtanga har vi De 8 Grenarna medan Buddhismen talar om Den ädla 8-faldiga Vägen. Vad har dessa filosofier gemensamt och hur kan vi använda oss utav dem i vår vardag och i livet som helhet?
Under retreatets filosofi sammankomster kommer vi genom interaktiva diskussioner, gå lite djupare in i dessa 2 discipliners budskap och visdomar.
Olika ställningar kan vara så mycket mer än bara en position att bemästra beroende på hur vi ser dem och oss själva. De kan ge möjlighet att studera oss själva om vi går in i dem med öppet sinne, d.v.s. släpper förväntningar, idéer om vad som är rätt och fel, bra eller dåligt – och utgår från våra unika bakgrund och förutsättningar och är ok med det.
Det är ju ändå så att när vi går ur en position så är det över och borta. Det är inte så intressant egentligen hur vi gör den, mer intressant är vad positionen d.v.s. upplevelsen gör med oss, vad vi lär oss om oss själva i övningen och hur övningen hjälper oss att utvecklas och växa.
När vi förändrar vårt sätt att se saker, förändras det vi ser. Avancerade ställningar är så mycket mera än bara den fysiska utmaningen. Det är en fantastisk möjlighet till transformation på många plan med extra stöd av de fyra planeterna i Oxen, vilka främjar vår förmåga att praktiskt ta in och förstå på ett djupare plan.
I de filosofiska workshopen för vi interaktiva samtal kring olika livsåskådningar och hur vi kan applicera dem i vårt urbana livsstil och livspussel. Vi väver in praktiska tekniker så som ujjayi, drishti och bandhas för att skapa flöde och kan underlätta livet även utanför mattan
I teknik workshopen tittar vi närmare på några avancerade ställningar och bryter ner dem. Du får då hjälp av 2 mycket erfarna och duktiga yogalärare, som ser till att du lär dig dessa ställningar på ett säkert och optimalt sätt efter dina förutsättningar. Du får individuell coaching med modifikationer att hitta din rätta ställning/alignment som passar just din kropp.
Pris:
Early Bird: 4190:-, hela beloppet betalt innan den 26 mars.
Normalpris: 4590:-
Anmälningsavgift 1000:-
I priset ingår övernattning i delat rum (om 2, 3 och 4), samtliga måltider inklusive lunch ankomstdagen, mellanmål, yoga och alla workshops.
COVID-19: We at Shambala are planning for the future, we can hold retreats for a limited number of guests, and we have a very flexible cancellation policy. We are carefully following all of the regulations and are in a continuous conversation with Skinnskattebergs’ Kommun to ensure that we are doing the best we can to make this a safe experience for you. Everyone will be offered a quick Covid test on arrival. For more information on how we are dealing with Covid, please visit our Covid page.
Vad är Rocket Vinyasa yoga?
Rocket Vinyasa är en lekfull, snabb, flödande och fysiskt utmanande praktik. Den bygger på Ashtanga Vinyasa Yoga men är mer intensivt då både de stående och sittande ställningarna länkas på ett kreativt sätt för att skapa dynamik, styrka och flexibilitet.
Praktiken är tillgänglig även för nybörjare då alternativ och modifikationer erbjuds genom hela klassen. För elever med en avancerad praktik utmanas du med djupa bakåtböjningar, handståenden, armbalanser och inversioner.
Rocket Vinyasa skapades av Larry Schultz som var elev till Pattabhi Jois. Han ville ge yogan fri från den mer strikta Ashtanga traditionen och revolutionerade sättet att praktisera Ashtanga. Under de 3 år som Larry var yogalärare på turné med rockbandet Grateful Dead, utvecklade Larry sin undervisning och skapade Rocket-serierna.
Rocket är en feel-good upplevelse där vi bygger styrka och flexibilitet och en hel del skratt.
MER NYTTIG INFORMATION
Om maten: Alla måltider serveras en härlig ekologisk vegansk buffé som tillagas av Shamabalas egna kockar och fina volontärer.
Färsk frukt, torkad frukt och lite annat smått och gott kommer att finnas i stora salen.
Vänligen kontakt oss om du har allergier eller något som vi behöver känna till vad gäller maten.
Dusch och toaletter delas på i gemensamma ytor.
Du behöver ta med egna sängkläder och handduk. För 200:-/helg kan man hyra av Shambala.
Eventet är endast för dig som känner dig frisk och inte känner av några sjukdomssymptom
.
Läs mer om hur Shambala jobbar kring Corona: https://shambalagatherings.com/covid-19/
BOKNING och information om plats
Plats: Borntorpet 1, Shambala Gatherings I Skinnskatteberg (2 timmar från Stockholm med bil). Tågförbindelse finns, men vi försöker att ordna samåkning. Hör av dig till yoga@anders-asker.se om du har bil och kan tänkas dela, eller om du söker skjuts.
Boka din plats genom att mejla oss ditt namn och Rocket retreat på yoga@anders-asker.se och betala in anmälningsavgiften på 1000:- på bg 5070-7124
I dagsläget är platserna begränsade till 15.
Avbokningspolicy: Vid avbokning återbetalas deltagaravgiften minus anmälningsavgiften fram till torsdagen den 24 mars 2021. Därefter sker ingen återbetalning annat än vid sjukdom då 50% återbetalas mot uppvisande av läkarintyg. I det fall eventet ställs in återfår du självklart hela avgiften.
Vi ser fram emot att göra denna resa tillsammans med dig.
I sann anda
Namasté
Anders, Rebecka och Magdalena
DAILY SCHEDULE
OBS! Schemat kan ändras utifrån gruppens behov och önskemål.
Arrival: 30 april, 13.00
Departure: 2 maj, 16.00
Fredag, 30 april
13.00 Ankomst, incheckning
13.30 Lunch buffé
14.45 – 16.15 Opening circle
17.00 Rocket Happy Hour, 90 minuters yoga praktik
19.00: Middag vegansk buffé
20.15 – 22.00 Rocket filosofi på och av mattan:
Interaktiva samtal kring olika livsåskådningar som verktyg för den moderna människans livspussel.
En fusion mellan öst och väst, gammalt och nytt tänkande. Ashtangas 8 grenar möter Buddhismens Den ädla 8-faldiga vägen.
Kvällen avslutas med chanting till gitarrspel.
Lördag, 1 maj
07.30 – 9.15 Rocket 2, avslutas med meditation
9.15 Frukost buffé
10.30 – 13.30 Rocket filosofi i livet och på mattan:
Fortsättning från fredagens interaktiva samtal kring de olika livsåskådningarna. Vi väver in praktiska moment, olika tekniker för att skapa flöde genom att utforska ujjayi, drishti och bandhas, verktyg som underlättar livet även utanför mattan genom att belysa olika perspektiv och därmed lösningar till vardagens mysterier.
13.30 Lunch buffé
15.30 – 18.00 Lekfull Teknikklass:
Rocket 2 med nedbrytning av ställningar där du får verktyg, tips och trix för att testa, modifiera, utveckla och bemästra nyckelställningar
19.00 Middag buffé
20.15 – 22.00 Rocket filosofi
Våra interaktiva samtal fortsätter med att utforska våra förväntningar på oss själva, tankar om vad som är bra eller mindre bra och vad som är min sanning, min inre lärare.
Hur hör jag min sanna röst? Hur vet jag vilken röst är sann när många ‘röster’ slåss’ om ‘sanningen’.
Kvällen avslutas med frigörande chanting till Anders gitarrspel
Möjlighet till bastubad finns efteråt och under dagen
Söndag, 2 maj
07.30 – 9.00 Restorative Yoga med meditation
9.15 – Frukost buffé
10.30 – 12.30 Teknikklass
Du får verktyg, tips och trix för att testa, modifiera, utveckla och bemästra
olika typer av Huvudstående och Core övningar till Handstående
Pincha mayurasana”Flygande vinyasa” Hitta lätthet och lekfullhet i övergångar mellan ställningar
13.30 Lunch buffé
14.30 – 16.00 Vi knyter ihop säcken och avslutar den här helgen med meditativ chanting.
meet the teachers
Anders Asker
Anders Asker, 800 E-RYT, är diplomerad Ashtanga, Hatha och Rocket yogalärare utbildad i San Francisco och Stockholm, har utbildat yogalärare sedan 2009. Han började med Kundalini Yoga 1991 och blev sedan så upplyft av flödet i Vinyasa Yoga bl.a. efter mötet med Pathabi Jois elev Larry Schultz 2006. Anders är den enda i Sverige med kompetens att utbilda lärare i Rocket Vinyasa Yoga på 300 h nivå. Anders har 500 timmars utbildning med It’s Yoga International, 300 timmar med ISHTA och mindre utbildningar för olika lärare världen runt.
Anders har i över 10 år varit mycket aktiv inom yogavärlden i Stockholm och är väl känd med gott renommé. Han har tidigare drivit en egen yogastudio på Södermalm och är en ledande auktoritet inom Rocket yoga med över 6000 Rocket timmar i kroppen. Han är mycket efterfrågad som yogalärare. Anders undervisar yoga på dans-och yogastudio Yogansa på Pipersgatan. Han startade yogaverksamheten där 2014. Han har många klassar även på Fitness 24Seven som är en gymkedja.
Rebecka Walter
Rebecka Walter, 550 E-RYT diplomerad Ashtanga, Rocket och Hathayogalärare. Hon vidareutbildade sig i terapeutisk yoga och pre- and postnatal yoga. Under sin andra graviditet 2017 utbildade hon sig till Doula och därmed skaffade sig en djupare kunskap om vår unika kropp, dess rörelse och kapacitet.
Hon började sin yogaresa 2009 i Australien och utbildade sig i Stockholm 2011 på It’s Yoga där Anders var huvudlärare. Sedan dess har hon dedikerat sig åt att undervisa och inspirera elever världen över. Med en bakgrund i Aromaterapi och healing för hon in en närande och rogivande energi i sitt sätt att undervisa för att skapa medvetenhet, integration och balans mellan kropp, sinne och själ.
Magdalena Potipa
Magdalena Potipas professionella resa började för 40 år sedan som psykoterapeut.
– Tidigt insåg jag att det inte räckte med enbart samtal för att läkas. Mitt sökande efter ett holistiskt perspektiv gick via den traditionella kinesiska medicinen TCM, Shiatsu (diplomerad), Reiki Master till medial och andlig vägledning, kanalisering och healing på alla plan.
Motto: Om du vill lära dig något om dig själv, fokusera då inte på vad andra säger och gör, utan på din reaktion på vad andra säger och gör.
“En intensiv, rolig helg med massor av lärdomar för både kropp och själ. En bra mix av allt man kan tänka sig inom yogan. Asana praktik och workshops med härliga Anders och Beckis samt filosofi och självutvecklande timmar med underbara Magdi. Kvällarna avslutades med mys och sång. Maten är underbar och helande och platsen är avslappnande och vacker. Rekommenderar starkt vare sig du är nybörjare eller erfaren praktikant. En underbar upplevelse att ge till sig själv eller spendera med nära och kär.”
“Inspirerande retreat, fint balanserat med yoga, filosofi och avkoppling. Yogan var utmanande och stärkande. Tankeväckande filosofiteman. Genuina instruktörer som sprider 
och energi! Upprepas mer än gärna!”
“It was such a treat to take part in the Rocket Retreat in May 2019! A great experience, starting from the practices of Rocket Yoga, meditation, philosophy discussions and chanting to the amazing teachers, hosts, food and location. A true all-inclusive experience for your body, mind and soul! So thankful to Anders, Magdalena, our hosts and all the other participants for making it a memorable event and looking forward to the next one!”
MORE at Shambala
SOUL Space
We welcome you wholeheartedly to our place. Shambala consists of seven buildings in nature within which you can find two yoga salas, ten twin bedrooms, four triple bedrooms, one four-bed dormitory, three separate huts, a floating sauna and a lake!
KITCHEN = HEART
The kitchen is the heart of Shambala. We just love to make delicious vegetarian and vegan food for you. We not only use the best possible ingredients, but we also take care of food combinations to ensure that you are in top energetic shape all throughout the retreat.
COMMUNITY LIFE
Shambala is a joint effort. From the residential community and core staff, to the volunteers, to the teachers and guests that visit us every year. Since the beginning, our central focus has been to create a place where people can live together in harmony.
GALLERY
How to get here
Shambala Gatherings
Borntorpet 1
Skinnskatteberg
Sweden
Located just two hours away from Stockholm in Skinnskatteberg, Sweden, the area is easily accessible by air, train and car, making a great option for a short break wildlife destination.
- Coming by air: The nearest airport to Shambala is Stockholm Vasteras. The second nearest airport is Arlanda airport, the main airport in Sweden. You can easily take a train all the way to Skinnskatteberg from both of them.
- Coming by train / bus: We are fortunate to have a train / bus station at Skinnskatteberg only 5 minutes ride from the center. We offer free pick up services from this station in summer.
- Coming by car: Simply open this Google map on your navigator and follow directions to Borntorpet 1 in Skinnskatteberg, Sweden.