Följ med på en härlig yogisk helg där du får en djupdykning i den fysiskt och lekfulla Rocket Vinyasa praktiken, kombinerat med filosofiska samtal och en möjlighet för återhämtning och inspiration i den vackra natursköna miljö som Shambala erbjuder. Detta retreat är en möjlighet för dig att ta time-out från vardagen och fokusera enbart på dig själv.
Du får pröva på och lära dig tekniker för avancerade ställningar som armbalanser och inversioner. Vi gör övningar som hjälper dig att utforska Ujjayi andning, applicera bandhas (kroppslås) och drishti (ögonfokus) som verktyg för att hitta lätthet och styrka både på och utanför mattan. Tillsammans bryter vi ner och utforskar vissa nyckelställningar och tittar närmare på din egen linjering i positionerna så att du får en djupare förståelse för din dagliga praktik.
Förutom stark praktik får du verktyg för att bemästra tankar och känslor även utanför yogasalen. Genom personlig utveckling, interaktiv filosofi, meditation och chanting får du en möjlighet att möta dig själv på ett kravlöst sätt i en trygg miljö.
Olika ställningar kan vara så mycket mer än bara en position att bemästra beroende på hur vi ser dem och oss själva. De kan ge möjlighet att studera oss själva om vi går in i dem med öppet sinne, d v s släpper förväntningar, idéer om vad som är rätt och fel, bra eller dåligt – och utgår från våra unika bakgrund och förutsättningar och är ok med det.
Det är ju ändå så att när vi går ur en position så är det över och borta. Det är inte så intressant egentligen hur vi gör den, mer intressant är vad positionen d.v.s. upplevelsen gör med oss, vad vi lär oss om oss själva i övningen och hur övningen hjälper oss att utvecklas och växa.
När vi förändrar vårt sätt att se saker, förändras det vi ser. Avancerade ställningar är så mycket mera än bara den fysiska utmaningen. Det är en fantastisk möjlighet till transformation på många plan, och nu med extra stöd av fullmånen i Väduren. Under filosofiklasserna kommer vi att diskutera och ge verktyg till personlig utveckling som du har användning för både på och utanför mattan.
I workshopen tittar vi närmare på några avancerade ställningar och bryter ner dem. Du får du hjälp av 2 mycket erfarna och duktiga yogalärare, som ser till att du lär dig dessa ställningar på ett säkert och optimalt sätt efter dina förutsättningar. Du får individuell coaching med modifikationer att hitta din rätta ställning/alignment som passar just din kropp.
Vad är Rocket Vinyasa yoga?
Rocket Vinyasa är en lekfull, snabb, flödande och fysiskt utmanande praktik. Den bygger på Ashtanga Vinyasa Yoga men är mer intensivt då både de stående och sittande ställningarna länkas på ett kreativt sätt för att skapa dynamik, styrka och flexibilitet.
Praktiken är tillgänglig även för nybörjare då alternativ och modifikationer erbjuds genom hela klassen. För elever med en avancerad praktik utmanas du med djupa bakåtböjningar, handståenden, armbalanser och inversioner.
Rocket Vinyasa skapades av Larry Schultz som var elev till Pattabhi Jois. Han ville ge yogan fri från den mer strikta Ashtanga traditionen och revolutionerade sättet att praktisera Ashtanga. Under de 3 år som Larry var yogalärare på turné med rockbandet Grateful Dead, utvecklade Larry sin undervisning och skapade Rocket-serierna.
Rocket är en feel-good upplevelse där vi bygger styrka och flexibilitet och en hel del skratt.
MER NYTTIG INFORMATION
Om maten: Alla måltider serveras en härlig ekologisk vegansk buffé som tillagas av Shamabalas egna kockar och fina volontärer.
Färsk frukt, torkad frukt och lite annat smått och gott kommer att finnas i stora salen.
Vänligen kontakt oss om du har allergier eller något som vi behöver känna till vad gäller maten.
Dusch och toaletter delas på i gemensamma ytor.
Du behöver ta med egna sängkläder och handduk. För 200:-/helg kan man hyra av Shambala.
Eventet är endast för dig som känner dig frisk och inte känner av några sjukdomssymptom
.
Läs mer om hur Shambala jobbar kring Corona: https://shambalagatherings.com/covid-19/
BOKNING och information om plats
Plats: Borntorpet 1, Shambala Gatherings I Skinnskatteberg (2 timmar från Stockholm med bil). Tågförbindelse finns, men vi försöker att ordna samåkning. Hör av dig till yoga@anders-asker.se om du har bil och kan tänkas dela, eller om du söker skjuts.
Boka din plats genom att mejla oss ditt namn och Rocket retreat på yoga@anders-asker.se och betala in anmälningsavgiften på 1000:- på bg 5070-7124
I dagsläget är platserna begränsade till 15.
Avbokningspolicy: Vid avbokning återbetalas deltagaravgiften minus anmälningsavgiften fram till torsdagen den 24 september 2020. Därefter sker ingen återbetalning annat än vid sjukdom då 50% återbetalas mot uppvisande av läkarintyg. I det fall eventet ställs in återfår du självklart hela avgiften.
Vi ser fram emot att göra denna resa tillsammans med dig.
I sann anda
Namasté
Anders, Rebecka och Magdalena
DAILY SCHEDULE
Arrival: 21 Augusti, 16.00
Departure: 23 Augusti, 15.00
Fredag, 2 Oktober
14.30 Ankomst och incheckning
15.00 – 16.30 Rocket Happy Hour, 90 minuters yoga praktik
17.00 – 19.00 Opening circle
19.00: Middag vegansk buffé
20.00 – 22.00 Rocket yoga filosofi verktyg för transformation, personlig utveckling. Kvällen avslutas med chanting till levande musik.
Lördag, 3 Oktober
07.30 – 9.15 Rocket 1 avslutas med yogra nidra meditation
9.15 Frukost
10.15 – 12.00 Vad händer när jag ändrar mitt perspektiv på det som är utmanande för mig i livet och på mattan?
12.00 – 13.15 Redskap och teknik för att skapa flödet:
– Upptäck kraften av Ujjai andning
– Drishti och bandhas som verktyg i praktiken
13.00 Lunch
18.00 Lekfull Teknikklass: Rocket 2 med nedbrytning av ställningar där
du får verktyg, tips och trix för att testa, modifiera, utveckla och bemästra:
– Olika nivåer av armbalanser
– Bakåt-hopp, framåthopp, hitta lätthet och flöde i övergångar
19.00 Middag
20.00 – 21.30 Rocket-filosofi: Vi utforskar våra förväntningar på oss själva, tankar om vad som är rätt och fel, bra eller mindre bra både på och utanför mattan.
Kvällen avslutas med frigörande chanting
Söndag, 23 Augusti
07.30 – 9.00 Rocket 2 med meditation
9.15 – Frukost
10.15 – 12.30 Teknikklass
Du får verktyg, tips och trix för att testa, modifiera, utveckla och bemästra:
– Olika typer av Huvudstående
– Core övningar till Handstående
– Pincha mayurasana
– ”Flygande vinyasa” Hitta lätthet och lekfullhet i övergångar mellan ställningar
13.30 – Lunch
14.30 – 16.00 Vi knyter ihop säcken och avslutar den här helgen med meditativ chanting.
meet the teachers
Anders Asker
Anders Asker, 800 E-RYT, är diplomerad Ashtanga, Hatha och Rocket yogalärare utbildad i San Francisco och Stockholm, har utbildat yogalärare sedan 2009. Han började med Kundalini Yoga 1991 och blev sedan så upplyft av flödet i Vinyasa Yoga bl.a. efter mötet med Pathabi Jois elev Larry Schultz 2006. Anders är den enda i Sverige med kompetens att utbilda lärare i Rocket Vinyasa Yoga på 300 h nivå. Anders har 500 timmars utbildning med It’s Yoga International och 300 timmar med ISHTA.
Anders har under de senaste 10 åren varit mycket aktiv inom yogavärlden i Stockholm och är väl känd med gott renommé. Han har tidigare drivit en egen yogastudio på Södermalm och är en ledande auktoritet inom Rocket yoga och mycket efterfrågad som yogalärare. Anders undervisar yoga på dans-och yogastudio Yogansa på Pipersgatan. Han startade yogaverksamheten där 2014. Han har många klassar även på Fitness 24Seven som är en gymkedja. Anders har i genomsnitt cirka 200 elever/vecka.
Sedan 1997 är han även verksam som professionell astrolog med konsultationer, föreläsningar och utbildningar. Anders leder praktisk yoga undervisning, föreläser i yoga filosofi och dess historia, sanskrit samt leder mantrasång/ chanting. Förutom i Sverige har han hållit workshops i USA, Italien och Australien. Han är också en singer/ songwriter och överraskar gärna med att spela sin musik i Savasana (vila).
Rebecka Walter
Rebecka Walter, 550 E-RYT diplomerad Ashtanga, Rocket och Hathayogalärare. Hon började sin yoga resa 2009 i Australien och utbildade sig i Stockholm 2011 på It’s Yoga där Anders var huvudlärare. Sedan dess har hon dedikerat sig åt att undervisa och inspirera elever världen över. Med en bakgrund i Aromaterapi och healing för hon in en närande och rogivande energi i sitt sätt att undervisa för att skapa medvetenhet, integration och balans mellan kropp, sinne och själ.
Magdalena Potipa
Magdalena Potipas professionella resa började för 40 år sedan som psykoterapeut.
– Tidigt insåg jag att det inte räckte med enbart samtal för att läkas. Mitt sökande efter ett holistiskt perspektiv gick via den traditionella kinesiska medicinen TCM, Shiatsu (diplomerad), Reiki Master till medial och andlig vägledning, kanalisering och healing på alla plan.
Motto: Om du vill lära dig något om dig själv, fokusera då inte på vad andra säger och gör, utan på din reaktion på vad andra säger och gör.
“Jag hade väntat på att Anders skulle ha denna utbildningen och fick äran att ta del av den första Rocket utbildningen till sist. Jag tycker det var ett skönt upplägg där det fanns tid för reflektion, frågor och jag kände att jag inte lämnades med några oklarheter. Anders, Rebecka och Magdalena är ett bra sammanflätat team som kompletterar varandras starka sidor väldigt bra. Anders har en charmig, speciell personlighet som bidrar med roliga, informativa och utmanande klasser. Som astrolog och musiker så får man även det där lilla extra. Rebecka med sin otroligt ödmjuka och fina personlighet balanserar Anders yang med sitt yin. Hon har väldigt mycket kunskap och erfarenheter om hur kroppen fungerar och ser ut. Därav kunde hon visa oss med lätta men effektiva tricks hur vi ska guida våra klasser både verbalt och hands on. Magdalena är en stark och gammal vis själ. Jag skulle kunna lyssna på Magdalena prata i en evighet och därför uppskattade jag väldigt mycket våra långa filosofi/självutvecklande timmar som oftast behövde avslutas abrupt ändå pga tidsbrist. Man ville helt enkelt diskutera och höra mer och jag tror det är viktigt att man är öppensinnad och redo för förändring. Magdalena utmanar ens tankesätt men som jag vet, med villkorslös kärlek. Helt klart minnesvärd stund i mitt liv. All kärlek och lycka till er.”
“I decided to take the 100h Rocket certification after having done an intense Rocket immersion retreat with Anders and Magdi. Anders brings so much joy and energy intro the practice, making it very fun and challenging at the same time. Magdi’s teachings is all about becoming more true to yourself, and questioning your own concepts and patterns to be less run by the ego, and be more in change of your life. The combination of asana practice, alignment and personal development helped me to feel confident to start teaching. Rebecka is a very experienced teacher and she taught us alignment and provided additional insights on each of the asanas. Together they created a space that was very welcoming, encouraging and stimulating. The curriculum was very well thought through, having 2 blocks and some weeks in between made it easier for the mind to digest, and for the body to recharge. Rocket is all about overcoming your fears and discovering more about your true nature and I would recommend this course to anyone who wants to take their practice and personal development to the next level.”
MORE at Shambala
GALLERY
How to get here
Shambala Gatherings
Borntorpet 1
Skinnskatteberg
Sweden
Located just two hours away from Stockholm in Skinnskatteberg, Sweden, the area is easily accessible by air, train and car, making a great option for a short break wildlife destination.
- Coming by air: The nearest airport to Shambala is Stockholm Vasteras. The second nearest airport is Arlanda airport, the main airport in Sweden. You can easily take a train all the way to Skinnskatteberg from both of them.
- Coming by train / bus: We are fortunate to have a train / bus station at Skinnskatteberg only 5 minutes ride from the center. We offer free pick up services from this station in summer.
- Coming by car: Simply open this Google map on your navigator and follow directions to Borntorpet 1 in Skinnskatteberg, Sweden.