Meditationsretreat med Relationell Mindfulness® och Bodywork, med Daniel Ek och Anders Eriksson

Ge dig själv en gåva av djup återhämtning, gemenskap och vitalitet på vår fyradagars retreat i Meditation & Bodywork. Följ med på en återhämtande och resursbyggande resa som är utformad för att stilla ditt sinne, ge din kropp energi och väcka ditt hjärta genom meditation, vila, rörelse, mänsklig kontakt och närvaro. 

RELATIONELL MINDFULNESS® – MEDITATION I KONTAKT

Relationell Mindfulness®, är en relationell form av meditation som bygger på praktiken kallad Circling. Med hjälp av enkla och tydliga principer får du möjligheten att uppleva en trygg närvaro och kontakt med dig själv och andra som kan öka din förundran av att bara existera, öka din kontakt med delar av dig som du glömt bort och ge dig känslor av frid och frihet. Tekniken upplevs ofta som djupt återhämtande och påfyllande.

Till skillnad mot klassisk mindfulnessträning som ofta sker i ensamhet eller med slutna ögon gör vi Relationell Mindfulness® tillsammans med andra människor med våra ögon öppna. Rent praktiskt sker träningen två och två, i smågrupper eller i helgrupp. Vi tränar på att bli mer och mer medvetna om vad som händer i oss själva, i andra och mellan oss. Fysisk kontakt och beröring är inte en del av själva träningen.

För en djupare förståelse av denna praktik, lyssna på vårt podcastavsnitt eller besök vår webbplats för mer information.
Poddavsnitt i Närvaropodden: renander.nu/038-circling/ 

Hemsida: www.vanskapslabbet.se/circling

MEDITATION OCH BODYWORK

Utforska den djupa kopplingen mellan ditt sinne och din kropp, och låt den rastlösa energin i tankarna hitta grundning. Genom meditation, frigörande rörelse till musik, Feldenkrais och utforskande övningar från Authentic Movement bjuder vi in dig till en djupare närvaro och kontakt med flöde i din kropp. Vi kommer även att guida breathwork och Qigong.

INGEN TIDIGARE ERFARENHET BEHÖVS

Oavsett om du deltar ensam eller med en följeslagare – vare sig det är en vän,
partner eller familjemedlem – välkomnar denna retreat alla och kräver ingen tidigare kunskap.

VAD DU KOMMER ATT FÅ

Deltagarna lämnar ofta våra retreater med djupa insikter, en känsla av påfyllning,
skratt och en djupare känsla av kontakt, trygghet och närvaro med andra än de
någonsin tidigare upplevt.

DEN HÄR RETREATEN ÄR FÖR DIG SOM ÖNSKAR:

– få tillgång till mer livsenergi
– lära dig en metod att meditera tillsammans i kontakt
– öka din förmåga att vara närvarande i relation med andra
– uppleva en stark känsla av trygghet i nervsystemet i kontakt med andra
– känna mer förundran över att vara människa
– komma ned från huvudet till hjärtat

OM VÄNSKAPSLABBET

Vänskapslabbet verkar för att stärka välmående och relationer hos människor genom föreläsningar, utbildningar och retreats inom områden som Relationell Mindfulness®, autentiskt relaterande, anknytning och nervsystemsreglering, traumamedvetenhet & traumaläkning.

www.vanskapslabbet.se