Släpp taget om vardagen & landa i stillhet på underbara Shambala Gatherings! Återhämtning samt fysisk, psykisk & själslig hälsa står i fokus denna helg. Här får du utrymme att stärka alla delar av dig själv i en trygg & tillåtande miljö utan krav & måsten.
Helgen bjuder på lugn & mjuk men samtidigt kraftfull hathayoga för kropp, sinne & själ. Fysiska övningar, andningsövningar & meditation flätas ihop med musik, dikter, yogans historia & filosofi, medicinsk & psykologisk vetenskap samt personliga erfarenheter. Genom djupavslappning i yoga nidra får du möjlighet att utforska den yogiska sömnen. Vi pratar om hur yoga, rörelse & rytmik kan stärka din fysiska, psykiska & själsliga hälsa samt går igenom olika verktyg som du kan använda i vardagen. Rörelse varvas med vila & gemenskap med gott om fri egen tid. Varje dag finns möjlighet till stärkande bastubad & dopp i sjön, rogivande skogspromenader & att njuta av underbart goda & hälsosamma måltider. Du väljer själv vilka aktiviteter du vill delta i. Sist men inte minst – här finns tid att bara vara.
Du är välkommen som du är, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Här finns utrymme att vara dig själv. Förhoppningen är att du ska återvända hem med en känsla av lugn & omtanke om dig själv, fylld av tacksamhet, & med nya insikter & verktyg att använda i vardagen.
“Retreatet uppfyllde mina förväntningar om inte mer. Det var härliga sköna yogasecessioner, mysig miljö och väldigt god mat. Du var så varm och mjuk i ditt sätt att leda klasserna samt med genomgångarna som du gjorde för mig inför varje klass. Det gjorde att jag kunde känna mig väldigt trygg och bekväm.
Yogaklasserna fick mig att känna mig avslappnad, i nuet och med ro i hela kroppen, både under med även efter sessionerna.
Workshopen var lite mer en utmaning, då jag kunde tycka att det var lite svårt att veta vad jag skulle skriva. Men det var absolut en bra sak att få prova på, och det är något som jag ska fortsätta att arbeta med.
Kvällsnidran var så mysig och härlig! En helt ny upplevelse som jag tar med mig. Jag somnade utan att jag var medveten om det.
Nidra har jag provat på hemma efter retreatet vilket har varit väldigt skönt, samt något jag kommer att fortsätta med.
Själva upplägget för helgen tyckte jag var väldigt bra, med yogaklasser, egentid, maten osv.
Jag är väldigt nöjd och tacksam för retreatet, samt att jag kunde få dela den upplevelsen med min mamma gjorde det extra speciellt.
Tack Isabella!”
INFORMATION
Incheckning sker kl. 15.30 på fredagen. Du har då gott om tid att landa, boa in dig & bekanta dig med omgivningarna. Kl. 16.30 samlas vi för ett kort välkomnande av personalen på Shambala följt av helgens första yogaklass. Utcheckning & hemfärd sker kl. 15.00 på söndagen.
Ekologiska yogamattor, fårskinnsfällar, filtar, bolster & övriga props finns på plats.
Antalet platser är begränsat. Det skapar utrymme för varje person att få full uppmärksamhet, samtidigt som det öppnar upp för ett rogivande lugn & en familjär stämning. Jag är mån om att skapa en öppen & tillåtande atmosfär där alla som deltar får vara precis som de är.
MAT
Maten som serveras är omsorgsfullt tillagad & inspirerad av den ayurvediska hälsotraditionen. Den är vegansk, glutenfri & näst intill helt ekologisk. Till måltiderna serveras alkoholfri dryck.
PRIS
Priset för retreatet är 5 500 kr & inkluderar boende i del i dubbelrum, alla måltider, dagliga bastubad i vedeldad bastu, välkomstcirkel, fyra yogaklasser, workshop, kvällsmeditation utomhus vid eldstaden & avslutningscirkel. Betalning sker i förskott i samband med bokningen.
Varmt välkommen!
Boka
“Alla förväntningar jag hade uppfylldes och mer därtill. Upplägget var välavvägt och precis lagom med inplanerad och fri tid.
Workshopsen gav mig verkligen mycket. Så härligt att vara i energin av en grupp som skapar och reflekterar. Inslaget av compassion var helt rätt för mig. Jag blev stärkt i det jag intuitivt känner är rätt och fick också många nya insikter.
Dansen är verkligen ett bra inslag, jag tycker om blandningen av lugn och röj.
Yoga nidran var fantastisk, att vi fick en eld var magiskt. Så härligt att det ena gången är en extra ordinärt stjärnklar natt och andra gången finns en lugnade eld. Något speciellt varje gång.
Stället du valt var så inspirerande, har tagit med mig flera rutiner därifrån som jag har haft stor nytta av hemma.
Du är en stjärna!
Jag ser fram emot fler retreats.
Stor kram!”
“Retreaten var mycket bättre än vad jag hade förväntat mig. Isabella är mycket duktig och har en stor inkännande förmåga. Jag och min dotter har ingen större erfarenhet av yoga, men jag är ytterst tacksam för på det sätt som vi mottogs av Isabella och den stöttning vi fick.
Nidran utomhus i mörkret, i sovsäck, var magisk! Verkligen en häftig upplevelse som jag mer än gärna gör om.
Tycker att helheten var mycket bra. Allt från yogan, den lugna platsen, maten och den familjära stämningen som rådde. Kände ett enormt lugn när vi lämnade. Hoppas på fler tillfällen!”
DAILY SCHEDULE
Fredag
15.30 Ankomst & incheckning
16.30 Välkommen & praktisk info
16.40 Yoga
18.30 Välkomstcirkel
19.00 Middag
20.30 Bastubad & fri tid
22.00 God natt
Lördag
7.30 Yoga
9.00 Frukost
9.30 Bastubad & fri tid
13.30 Lunch
14.30 Yoga nidra
15.30 Fri tid
17.00 Workshop
19.00 Middag
21.00 Kvällsmeditation vid eldstaden utomhus
22.00 God natt
Söndag
7.30 Yoga
9.00 Frukost
9.30 Bastubad & fri tid
12.30 Avslutningscirkel
13.30 Lunch
15.00 Utcheckning & hemfärd
meet the team
TEACHER’S BIO
Isabella Frost bergman
“My passion lies in holding space for my students, sharing with them the beautiful practice of yoga. Embracing each moment exactly as it is, with compassion and a non-judgmental approach.
Practicing yoga is like holding hands with a close friend as you walk the path of life, and eventually coming home to yourself after a long journey.”
Isabella är en passionerad yogalärare som brinner för att få dela med sig av yogan till andra i syfte att bidra till en bättre värld. Yoga är för henne en livsfilosofi som syftar till att skapa balans och frihet i kroppen, sinnet och själen, samtidigt som den förenar den enskilda individen med det större alltet – andra människor, djur och natur. Hon är mån om att skapa en trygg och kärleksfull plats som hennes studenter kan utforska, växa och blomma fullt ut från.
Isabella undervisar hathayoga för alla nivåer. Hon har utvecklat sin egen stil där hon utifrån olika teman flätar ihop rörelser, andning och meditation med kreativitet, musik, dikter, yogans historia och filosofi samt vetenskap i ett flöde. Hennes klasser är dynamiska med ett lugnt tempo och gott om utrymme för såväl fysisk som mental återhämtning. Meditation och andning är lika viktiga inslag som den fysiska yogan i hennes klasser. Viktigast av allt är dock att du är välkommen som du är. Tillsammans hittar ni en yoga som passar dig.
För att ytterligare balansera rörelse med stillhet undervisar Isabella även yoga nidra – yogisk sömn. Med förhoppning om att ta dig till ett stadium mellan sömn och vakenhet guidar hon dig mjukt genom denna djupavslappnande form av yoga.
Hösten/vintern 2023 avslutar Isabella en 300 timmar lång utbildning inom traumaanpassad yoga och rörelse genom TAY Sverige. Syftet med utbildningen är att arbeta med yoga som stöd vid psykisk ohälsa. Du kan läsa mer om TAY på www.traumaanpassadyoga.com.
Isabella är medlem i Yoga Alliance (RYT 500) och Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. Hon har mer än 700 timmars utbildning inom hathayoga, traumaanpassad yoga, yoga nidra samt yoga och vetenskap. I grunden är Isabella utbildad jurist, men hon arbetar inte längre som detta utan ägnar sig fullt ut åt att undervisa yoga.
Mer information finns på Isabellas hemsida: www.isabellafrostbergman.com.
MORE at Shambala
GALLERY
How to get here
Shambala Gatherings
Borntorpet 1
Skinnskatteberg
Sweden
Located just two hours away from Stockholm in Skinnskatteberg, Sweden, the area is easily accessible by air, train and car, making a great option for a short break wildlife destination.
- Coming by air: The nearest airport to Shambala is Stockholm Vasteras. The second nearest airport is Arlanda airport, the main airport in Sweden. You can easily take a train all the way to Skinnskatteberg from both of them.
- Coming by train / bus: We are fortunate to have a train / bus station at Skinnskatteberg only 5 minutes ride from the center. We offer free pick up services from this station in summer.
- Coming by car: Simply open this Google map on your navigator and follow directions to Borntorpet 1 in Skinnskatteberg, Sweden.