Landa i stillhet: Yogaretreat med Isabella Frost Bergman

Description

[row label=”Intro text”]

[col span__sm=”12″]

[ux_text line_height=”2″]

Släpp taget om vardagen & landa i stillhet på underbara Shambala Gatherings.
[/ux_text]
[gap height=”5px”]

[ux_text line_height=”2″]

Återhämtning samt fysisk, psykisk & själslig hälsa står i fokus denna långhelg. Här får du möjlighet att stärka alla delar av dig själv i en varm & trygg miljö utan krav & måsten. Njut av yoga & andra kroppsbaserade metoder, fridfull natur, dagliga bastubad, underbar mat, sann gemenskap & tid att bara vara.
[/ux_text]
[gap height=”10px”]

[ux_text line_height=”2″]

Helgen bjuder på lugn & mjuk men samtidigt kraftfull yoga samt forskningsbaserade metoder för kropp, sinne & själ. Kroppsbaserade övningar, andningsövningar & meditation flätas ihop med musik, dikter, yogafilosofi, vetenskap samt livserfarenhet. Genom att utforska den yogiska sömnen i avslappnande yoga nidra får du möjlighet till djup återhämtning. Vi går igenom hur yoga & kroppsbaserade terapimetoder kan stärka din fysiska, psykiska & själsliga hälsa. Du får lära dig enkla, praktiska verktyg som du kan använda i vardagen för att öka ditt välmående både på kort & lång sikt. Rörelse varvas med vila & gemenskap med gott om fri egen tid.
[/ux_text]
[gap height=”10px”]

[ux_text line_height=”2″]

Varje dag finns möjlighet till stärkande bastubad & dopp i sjön, rogivande skogspromenader & att njuta av underbart goda & hälsosamma måltider. Du väljer själv vilka aktiviteter du vill delta i. Sist men inte minst – här finns tid för reflektion & att bara vara.
[/ux_text]
[gap height=”10px”]

[ux_text line_height=”2″]

Du är välkommen som du är, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Här finns utrymme att vara dig själv. Förhoppningen är att du ska återvända hem med en känsla av lugn, närvaro & tacksamhet, fylld av inspiration, energi & medkänsla för dig själv.
[/ux_text]
[gap height=”10px”]

[ux_text line_height=”2″]

Varmt välkommen!
[/ux_text]
[gap height=”50px”]

[ux_text line_height=”1.7″]

BOKA TIDIGT-RABATT

Boka senast 31 mars 2026 & få 1000 kr rabatt.*

Ange koden STILLHET1000 vid bokningen.
[/ux_text]
[gap height=”20px”]

[ux_text line_height=”1.7″]

* Vid eventuell avbokning av plats med boka tidigt-rabatt sker ingen återbetalning. Om du inte kan komma är du välkommen att sätta någon annan i ditt ställe. Dessa villkor ersätter de ordinarie bokningsvillkoren.
[/ux_text]
[gap height=”40px”]

[gap height=”20px”]

[row_inner]

[col_inner span=”4″ span__sm=”12″]

[ux_image id=”22714″ height=”120%”]

[/col_inner]
[col_inner span=”4″ span__sm=”12″]

[ux_image id=”22710″ height=”120%”]

[/col_inner]
[col_inner span=”4″ span__sm=”12″]

[ux_image id=”19123″ height=”120%”]

[/col_inner]

[/row_inner]
[gap height=”25px”]

[divider align=”center” width=”1150px” height=”1px” color=”rgb(188, 183, 24)”]

[gap height=”50px”]

[testimonial name=”Mark” company=”July 24″]

[ux_text line_height=”1.8″]

[/ux_text]

[/testimonial]
[gap]

[testimonial name=”Madde” company=”July 24″]

[ux_text line_height=”1.8″]

Tack för din trygghet och kunskap att guida oss in i avspänning. Tack för att du delar med dig av din kunskap kring hur tidigare trauma påverkar oss och kroppen och hur vi själva kan hjälpa kroppen tillbaka till en lugn ’bara vara’ plats.
Jag är så tacksam för helg retreat med dig och gruppen och kommer att bära med mig minnet av kärlek till kroppen, till mig själv och till allt runt mig.

[/ux_text]

[/testimonial]
[gap]

[testimonial name=”Anna Thunström” company=”July 24″]

[ux_text line_height=”1.8″]

Isabella var varm och lyhörd och gjorde yoga till någonting helt annat än prestation. Jag kände mig välkommen precis som jag var. Min kropp kunde slappna av och öppna upp mer och mer för varje yogapass. Jag visste inte hur mycket jag behövde den sorts yoga förrän jag upplevde den och är väldigt tacksam för Isabellas omtänksamma och proffsiga guidning. Stort tack!

[/ux_text]

[/testimonial]
[gap]

[testimonial name=”Jessica” company=”Jan 24″]

[ux_text line_height=”1.8″]

[/ux_text]

[/testimonial]
[gap]

[testimonial name=”Emilia Albertsson” company=”Jan 24″]

[ux_text line_height=”1.8″]

[/ux_text]

[/testimonial]
[gap]

[testimonial name=”Maria” company=”Dec 23″]

[ux_text line_height=”1.8″]

[/ux_text]

[/testimonial]
[gap]

[testimonial name=”Maria Sölscher” company=”Dec 23″]

[ux_text line_height=”1.8″]

Isabella är allt man önskar i en yogalärare; Kunnig, varm, inkännande, bestämd när det behövs och har lätt till skratt. Jag har aldrig träffat någon som kan skapa ett så fint personligt space på mattan med allt man kan tänkas behöva och en välkomnande känsla.

[/ux_text]

[/testimonial]
[gap]

[gap]

[divider align=”center” width=”1150px” height=”1px” color=”rgb(188, 183, 24)”]

[gap height=”15px”]

[/col]

[/row]
[row]

[col span__sm=”12″]

[ux_text line_height=”1.8″]

DETTA INGÅR

✧ Välkomstcirkel
✧ Sju yogaklasser á 1-2 timmar
✧ Två workshops á 2 timmar
✧ Kvällsceremoni vid lägerelden
✧ Avslutningscirkel
✧ 3 middagar, 3 luncher, 3 frukostar
✧ Dagliga bastubad i vedeldad bastu & uppfriskande dopp i sjön
✧ Boende
✧ Hämtning & lämning till & från buss-/tågstationen i Skinnskatteberg
✧ Lån av ekologiska yogamattor, fårskinnsfällar, filtar, bolster & övriga props
[/ux_text]
[gap]

[/col]

[/row]
[row]

[col span=”4″ span__sm=”12″]

[ux_image id=”24010″ height=”68%”]

[/col]
[col span=”4″ span__sm=”12″]

[ux_image id=”24000″ height=”68%”]

[/col]
[col span=”4″ span__sm=”12″]

[ux_image id=”24013″ height=”68%”]

[/col]

[/row]
[gap]

[ux_text line_height=”2″]

MAT

Maten som serveras är omsorgsfullt tillagad & inspirerad av den ayurvediska hälsotraditionen. Den är vegansk, glutenfri & näst intill helt ekologisk. Till måltiderna serveras alkoholfri dryck.

Om du har allergier & behöver anpassad kost ber vi dig att uppge det i samband med bokningen.
[/ux_text]
[gap]

[row]

[col span=”3″ span__sm=”6″]

[ux_image id=”22383″ height=”100%”]

[/col]
[col span=”3″ span__sm=”6″]

[ux_image id=”24026″ height=”100%”]

[/col]
[col span=”3″ span__sm=”6″]

[ux_image id=”22754″ height=”100%”]

[/col]
[col span=”3″ span__sm=”6″]

[ux_image id=”21799″ height=”100%”]

[/col]

[/row]
[gap]

[ux_text line_height=”2″]

PLATSEN

Shambala är ett retreatcenter & yoga-community som ligger inbäddat i de djupa skogarna i Skinnskatteberg i Västmanland, två timmars bilresa från Stockholm. Här råder en vision om att leva i samhörighet med naturen & ett liv dedikerat till gemenskap & yoga.

Omgivningarna bjuder på fridfulla vandringsleder & en stilla sjö. I sjön guppar en bastuflotte som erbjuder dagliga bastubad & uppfriskande dopp. På hösten förbereder Shambala sig för vintervila, vilket skapar utrymme för dig att göra detsamma.

Shambala välkomnar dig med öppen famn till sin familjära & välkomnande atmosfär.
[/ux_text]
[gap height=”15px”]

[row]

[col span__sm=”12″]

[ux_text line_height=”2″]

BOENDE

Rummen är enkla & mysiga dubbel- & trebäddsrum. Enkelrum kan bokas i mån av plats mot ett tillägg. Glamping-tälten har utsikt över sjön. I dem finns en dubbelsäng, värme, belysning & el. Tältplatserna ligger i nära anslutning till dusch & toalett.

Nedan ser du våra olika boendealternativ. För mer info om dem & de faciliteter som erbjuds, besök vår The Place-sida.

[/ux_text]
[row_inner]

[col_inner span__sm=”12″]

[gap]

[gap height=”15px”]

[row_inner_1]

[col_inner_1 span=”3″ span__sm=”12″]

[ux_image_box img=”17588″ image_height=”100%”]

Del i dubbelrum

[/ux_image_box]

[/col_inner_1]
[col_inner_1 span=”3″ span__sm=”12″]

[ux_image_box img=”17589″ image_height=”100%”]

Del i trebäddsrum

[/ux_image_box]

[/col_inner_1]
[col_inner_1 span=”3″ span__sm=”12″]

[ux_image_box img=”17915″ image_height=”100%”]

Glamping-tält

[/ux_image_box]

[/col_inner_1]
[col_inner_1 span=”3″ span__sm=”12″]

[ux_image_box img=”10797″ image_height=”100%”]

Ta med ditt eget tält

[/ux_image_box]

[/col_inner_1]

[/row_inner_1]

[/col_inner]

[/row_inner]
[gap]

[divider align=”center” width=”1150px” height=”1px” color=”rgb(188, 183, 24)”]

[gap height=”50px”]

[ux_text line_height=”1.8″]

ÖVRIG INFORMATION

[/ux_text]
[gap height=”5px”]

[ux_text line_height=”2″]

Schemat för helgen finns längre ner på sidan. Du väljer själv vilka aktiviteter du vill delta i.

Antalet retreatplatser är begränsat. Det skapar utrymme för varje person att få full uppmärksamhet, samtidigt som det öppnar upp för ett rogivande lugn & en familjär stämning. Isabella är mån om att skapa en öppen & tillåtande atmosfär där alla som deltar får vara precis som de är.
[/ux_text]
[gap]

[ux_text line_height=”2″]

2 PLATSER TILL REDUCERAT PRIS

Detta retreat erbjuder två deltagare plats till halva priset. Vi är medvetna om att alla inte har råd att betala fullt pris samtidigt som behovet av att ta hand om sin hälsa är stort. Vi vill därför göra vad vi kan för att stötta dig. För att ansöka om en plats, skicka ett mail till shambalagatherings@gmail.com med information om dig.

[/ux_text]

[/col]

[/row]
[gap]

[divider align=”center” width=”1150px” height=”1px” color=”rgb(188, 183, 24)”]

[row]

[col span__sm=”12″]

[gap height=”50px”]

SCHEMA
(Med reservation för ändringar)

[gap height=”20px”]

Ankomst: kl. 15.00-16.00
Avresa: kl. 15.00

Vänligen respektera tiderna i schemat. Tack för visad förståelse & varmt välkommen!

[section label=”Schedule”]

[gap height=”20px”]

[row_inner label=”Schedule”]

[col_inner span=”2″ span__sm=”12″]

[/col_inner]
[col_inner span=”8″ span__sm=”12″]

Torsdag

15.00-16.00     Ankomst & Incheckning

16.30     Yoga

18.30     Välkomstcirkel

19.00     Middag

20.30     Bastubad & fri tid

22.00     God natt

[/col_inner]
[col_inner span=”2″ span__sm=”12″]

[/col_inner]
[col_inner span=”2″ span__sm=”12″]

[/col_inner]
[col_inner span=”8″ span__sm=”12″]

[gap]

Fredag

8.00     Yoga nidra

9.00     Frukost i tystnad

9.30     Bastubad & fri tid

11.30     Workshop

13.30     Lunch

14.30     Fri tid

17.00     Yoga

19.00     Middag

21.00     Yoga nidra

22.00     God natt

[gap]

[/col_inner]
[col_inner span=”2″ span__sm=”12″]

[/col_inner]
[col_inner span=”2″ span__sm=”12″]

[/col_inner]
[col_inner span=”8″ span__sm=”12″]

Lördag

8.00     Yoga nidra

9.00     Frukost i tystnad

9.30     Bastubad & fri tid

11.30     Workshop

13.30     Lunch

14.30     Fri tid

17:00     Yoga

19.00     Middag

20.30     Kvällsceremoni vid lägerelden

22.00     God natt

[gap]

[/col_inner]
[col_inner span=”2″ span__sm=”12″]

[/col_inner]
[col_inner span=”2″ span__sm=”12″]

[/col_inner]
[col_inner span=”8″ span__sm=”12″]

Söndag

7.30     Bastubad & fri tid

9.00     Frukost i tystnad

10.30     Yoga

12.30     Avslutningscirkel

13:30     Lunch

15.00     Utcheckning

[/col_inner]
[col_inner span=”2″ span__sm=”12″]

[/col_inner]

[/row_inner]

[/section]

[/col]

[/row]
[divider align=”center” width=”1150px” height=”1px” color=”rgb(188, 183, 24)”]

[gap height=”60px”]

[section label=”TEAM” padding=”10px” class=”Team”]

meet YOUR TEACHER
TEACHER’S BIO

[gap height=”20px”]

[team_member img=”21114″ name=”ISABELLA FROST BERGMAN” icon_style=”small” facebook=”https://www.facebook.com/profile.php?id=61567532439403″ instagram=”https://www.instagram.com/isabellafrostbergman?igsh=MWEyZG9rZmVpOW4wMQ%3D%3D&utm_source=qr” email=”info@isabellafrostbergman.com” target=”_blank” image_height=”100%” image_width=”33″ image_radius=”100″ image_size=”medium”]

[gap]

[ux_text line_height=”1.9″]

[/ux_text]
[gap]

[ux_text line_height=”1.9″]

[/ux_text]
[gap height=”15px”]

[ux_text line_height=”1.9″]

[/ux_text]
[gap height=”15px”]

[ux_text line_height=”1.9″]

[/ux_text]
[gap height=”15px”]

www.isabellafrostbergman.com

[/team_member]
[gap height=”70px”]

[/section]
[divider align=”center” width=”1150px” height=”1px” color=”rgb(188, 183, 24)”]

[gap height=”35px”]

[row]

[col span=”2″ span__sm=”12″]

[ux_image id=”22662″ width=”91″ height=”100%”]

[/col]
[col span=”10″ span__sm=”12″]

[ux_text line_height=”2″]

NEED ASSISTANCE?

Hi there! I’m Lalita, and I’m here to assist you with any questions you might have. However, before emailing me, please try using our chat box or checking our FAQs. This really helps reduce my email load and ensures I’m available when you really need me. Thank you so much for helping me help you!
[/ux_text]
[button text=”FAQs” link=”https://shambalagatherings.com/contact-us/” target=”_blank”]

[/col]

[/row]
[gap height=”20px”]

[divider align=”center” width=”1150px” height=”1px” color=”rgb(188, 183, 24)”]

[section label=”MORE AT SHAMBALA” padding__sm=”0px” class=”More”]

MORE at Shambala

[ux_banner_grid spacing=”collapse” height=”550″]

[col_grid span=”4″ span__sm=”14″ height=”1-2″]

[ux_banner height=”500px” bg=”6145″ bg_size=”original” bg_pos=”46% 26%” link=”https://www.shambalagatherings.com/taste/” target=”_blank”]

[text_box width__sm=”60″ position_x=”50″ position_y=”50″]

[/text_box]

[/ux_banner]

[/col_grid]
[col_grid span=”4″ span__sm=”13″ height=”1-2″]

[ux_banner height=”500px” bg_color=”rgb(255, 255, 255)”]

[text_box text_color=”dark” width=”91″ position_x=”50″ position_y=”50″]

[ux_image id=”8700″ image_size=”original” width=”33″]

SOUL Space

We welcome you wholeheartedly to our place. Shambala consists of seven buildings in nature within which you can find two yoga salas, ten twin bedrooms, four triple bedrooms, one four-bed dormitory, three separate huts, a floating sauna and a lake!

[/text_box]

[/ux_banner]

[/col_grid]
[col_grid span=”4″ span__sm=”12″ height=”1-2″]

[ux_banner height=”500px” bg=”8734″ bg_size=”original” bg_pos=”40% 45%” link=”https://www.shambalagatherings.com/community/” target=”_blank”]

[text_box width__sm=”60″ position_x=”50″ position_y=”50″]

[/text_box]

[/ux_banner]

[/col_grid]
[col_grid span=”4″ span__sm=”15″ height=”1-2″]

[ux_banner height=”500px” bg_color=”rgb(255, 255, 255)”]

[text_box text_color=”dark” width=”86″ position_x=”50″ position_y=”50″]

[ux_image id=”8701″ image_size=”original” width=”33″]

KITCHEN = HEART

The kitchen is the heart of Shambala. We just love to make delicious vegetarian and vegan food for you. We not only use the best possible ingredients, but we also take care of food combinations to ensure that you are in top energetic shape all throughout the retreat.

[/text_box]

[/ux_banner]

[/col_grid]
[col_grid span=”4″ span__sm=”12″ height=”1-2″]

[ux_banner height=”500px” bg=”21113″ bg_size=”original” bg_pos=”57% 68%” link=”https://www.shambalagatherings.com/contact/” target=”_blank”]

[text_box width__sm=”60″ position_x=”50″ position_y=”50″]

[/text_box]

[/ux_banner]

[/col_grid]
[col_grid span=”4″ span__sm=”13″ height=”1-2″]

[ux_banner height=”500px” bg_color=”rgb(255,255,255)”]

[text_box text_color=”dark” width=”83″ position_x=”50″ position_y=”50″]

[ux_image id=”8702″ image_size=”original” width=”33″]

COMMUNITY LIFE

Shambala is a joint effort. From the residential community and core staff, to the volunteers, to the teachers and guests that visit us every year. Since the beginning, our central focus has been to create a place where people can live together in harmony.

[/text_box]

[/ux_banner]

[/col_grid]

[/ux_banner_grid]

[/section]
[divider align=”center” width=”1150px” height=”1px” color=”rgb(188, 183, 24)”]

[section label=”GALLERY”]

GALLERY

[ux_gallery ids=”22710,24006,22708,16893,22704,22705,23998,22713,22825,24008,22375,24001,23997,23628,22621,23994,21407,23970,23965,23964″ type=”grid” grid=”3″]

[/section]
[gap]

[divider align=”center” width=”1150px” height=”1px” color=”rgb(188, 183, 24)”]

[gap]

[section label=”How to get there”]

How to get here

[row label=”How to get there – Food”]

[col span=”6″ span__sm=”12″]

[map lat=”59.825993″ long=”15.71895″ zoom=”8″ pan=”0″ content_width__sm=”100″ content_width__md=”40″ position_x__sm=”100″ position_y__sm=”100″ controls=”true”]

Shambala Gatherings
Borntorpet 1
Skinnskatteberg
Sweden

[/map]

[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″]

[row_inner]

[col_inner span__sm=”12″]

Located just two hours away from Stockholm in Skinnskatteberg, Sweden, the area is easily accessible by air, train and car, making a great option for a short break wildlife destination.

• Coming by air: The nearest airport to Shambala is Stockholm Vasteras. The second nearest airport is Arlanda airport, the main airport in Sweden. You can easily take a train all the way to Skinnskatteberg from both of them.
• Coming by train / bus: We are fortunate to have a train / bus station at Skinnskatteberg only 5 minutes ride from the center. We offer free pick up services from this station in summer.
• Coming by car: Simply open this Google map on your navigator and follow directions to Borntorpet 1 in Skinnskatteberg, Sweden.

Click here for more details on location

Important: Please note that we don’t assist with or organize travels for guests. You may search for itineraries and tickets here: sj.se

[/col_inner]

[/row_inner]

[/col]

[/row]

[/section]
[section label=”Media Center” bg_color=”rgb(255,255,255)”]

[row style=”large” h_align=”center”]

[col span=”4″ span__sm=”12″ align=”right”]

[/col]
[col span=”4″ span__sm=”12″]

[button text=”Not sure yet? check our FAQs!” letter_case=”lowercase” expand=”true” link=”https://shambalagatherings.com/contact-us/” target=”_blank”]

[/col]
[col span=”4″ span__sm=”12″ align=”left”]

[/col]

[/row]

[/section]