Släpp taget om vardagen & landa i stillhet på underbara Shambala Gatherings.
Återhämtning samt fysisk, psykisk & själslig hälsa står i fokus denna långhelg. Här får du möjlighet att stärka alla delar av dig själv i en varm & trygg miljö utan krav & måsten. Njut av yoga & andra kroppsbaserade metoder, fridfull natur, dagliga bastubad, underbar mat, sann gemenskap & tid att bara vara. Det är dags att förbereda för vintervila.
Helgen bjuder på lugn & mjuk men samtidigt kraftfull yoga samt forskningsbaserade metoder för kropp, sinne & själ.
Kroppsbaserade övningar, andningsövningar & meditation flätas ihop med musik, dikter, yogafilosofi, vetenskap samt livserfarenhet. Genom att utforska den yogiska sömnen i avslappnande yoga nidra får du möjlighet till djup återhämtning. Vi går igenom hur yoga & kroppsbaserade terapimetoder kan stärka din fysiska, psykiska & själsliga hälsa. Du får lära dig enkla, praktiska verktyg som du kan använda i vardagen för att öka ditt välmående både på kort & lång sikt. Rörelse varvas med vila & gemenskap med gott om fri egen tid.
Varje dag finns möjlighet till stärkande bastubad & dopp i sjön, rogivande skogspromenader & att njuta av underbart goda & hälsosamma måltider. Du väljer själv vilka aktiviteter du vill delta i. Sist men inte minst – här finns tid för reflektion & att bara vara.
Du är välkommen som du är, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Här finns utrymme att vara dig själv. Förhoppningen är att du ska återvända hem med en känsla av lugn, närvaro & tacksamhet, fylld av inspiration, energi & medkänsla för dig själv.
Varmt välkommen!
BOKA TIDIGT-RABATT
Boka senast 18 maj 2026 & få 1000 kr rabatt.*
Erbjudandet gäller dig som prenumererar eller börjar prenumerera på Isabellas nyhetsbrev &/eller följer Isabella på Facebook.
Ange koden STILLHET1000 vid bokningen.
*Vid eventuell avbokning av plats med boka tidigt-rabatt sker ingen återbetalning. Om du inte kan komma är du välkommen att sätta någon annan i ditt ställe. Dessa villkor ersätter de ordinarie bokningsvillkoren.



Tack för din trygghet och kunskap att guida oss in i avspänning. Tack för att du delar med dig av din kunskap kring hur tidigare trauma påverkar oss och kroppen och hur vi själva kan hjälpa kroppen tillbaka till en lugn ’bara vara’ plats.
Jag är så tacksam för helg retreat med dig och gruppen och kommer att bära med mig minnet av kärlek till kroppen, till mig själv och till allt runt mig.
Isabella var varm och lyhörd och gjorde yoga till någonting helt annat än prestation. Jag kände mig välkommen precis som jag var. Min kropp kunde slappna av och öppna upp mer och mer för varje yogapass. Jag visste inte hur mycket jag behövde den sorts yoga förrän jag upplevde den och är väldigt tacksam för Isabellas omtänksamma och proffsiga guidning. Stort tack!
Isabella är allt man önskar i en yogalärare; Kunnig, varm, inkännande, bestämd när det behövs och har lätt till skratt. Jag har aldrig träffat någon som kan skapa ett så fint personligt space på mattan med allt man kan tänkas behöva och en välkomnande känsla.
DETTA INGÅR
✧ Välkomstcirkel
✧ Sju yogaklasser á 1-2 timmar
✧ Två workshops á 2 timmar
✧ Kvällsceremoni vid lägerelden
✧ Avslutningscirkel
✧ 3 middagar, 3 luncher, 3 frukostar
✧ Dagliga bastubad i vedeldad bastu & uppfriskande dopp i sjön
✧ Boende
✧ Hämtning & lämning till & från buss-/tågstationen i Skinnskatteberg
✧ Lån av ekologiska yogamattor, fårskinnsfällar, filtar, bolster & övriga props



MAT
Maten som serveras är omsorgsfullt tillagad & inspirerad av den ayurvediska hälsotraditionen. Den är vegansk, glutenfri & näst intill helt ekologisk. Till måltiderna serveras alkoholfri dryck.
Om du har allergier & behöver anpassad kost ber vi dig att uppge det i samband med bokningen.




PLATSEN
Shambala är ett retreatcenter & yoga-community som ligger inbäddat i de djupa skogarna i Skinnskatteberg i Västmanland, två timmars bilresa från Stockholm. Här råder en vision om att leva i samhörighet med naturen & ett liv dedikerat till gemenskap & yoga.
Omgivningarna bjuder på fridfulla vandringsleder & en stilla sjö. I sjön guppar en bastuflotte som erbjuder dagliga bastubad & uppfriskande dopp. På senhöstarna förbereder Shambala sig för vintervila, vilket skapar utrymme för dig att göra detsamma.
Shambala välkomnar dig med öppen famn till sin familjära & välkomnande atmosfär.
BOENDE
Rummen är enkla & mysiga dubbel- & trebäddsrum. Enkelrum kan bokas i mån av plats mot ett tillägg. Rumsfördelning sker utifrån först till kvarn-principen.

Twin Bedroom Shared

Triple Bedroom Shared
ÖVRIG INFORMATION
Schemat för helgen finns längre ner på sidan. Du väljer själv vilka aktiviteter du vill delta i.
Antalet retreatplatser är begränsat. Det skapar utrymme för varje person att få full uppmärksamhet, samtidigt som det öppnar upp för ett rogivande lugn & en familjär stämning. Isabella är mån om att skapa en öppen & tillåtande atmosfär där alla som deltar får vara precis som de är.
PRIS
Priset för retreatet är 8 800 kr för del i dubbelrum eller 8 400 kr för del i trippelrum. Enkelrum kostar 10 100 kr och kan bokas i mån av plats.
1 PLATS TILL REDUCERAT PRIS
Detta retreat erbjuder en deltagare plats till halva priset. Vi är medvetna om att alla inte har råd att betala fullt pris samtidigt som behovet av att ta hand om sin hälsa är stort. Vi vill därför göra vad vi kan för att stötta dig.
För att ansöka om platsen, skicka ett mail till shambalagatherings@gmail.com med information om dig.
SCHEMA
(Med reservation för ändringar)
Ankomst: kl. 15.00-16.00
Avresa: kl. 15.00
Vänligen respektera tiderna i schemat. Tack för visad förståelse & varmt välkommen!
Torsdag
15.00-16.00 Ankomst & Incheckning
16.30 Yoga
18.30 Välkomstcirkel
19.00 Middag
20.30 Bastubad & fri tid
22.00 God natt
Fredag
8.00 Yoga nidra
9.00 Frukost i tystnad
9.30 Bastubad & fri tid
11.30 Workshop
13.30 Lunch
14.30 Fri tid
17.00 Yoga
19.00 Middag
21.00 Yoga nidra
22.00 God natt
Lördag
8.00 Yoga nidra
9.00 Frukost i tystnad
9.30 Bastubad & fri tid
11.30 Workshop
13.30 Lunch
14.30 Fri tid
17:00 Yoga
19.00 Middag
20.30 Kvällsceremoni vid lägerelden
22.00 God natt
Söndag
7.30 Bastubad & fri tid
9.00 Frukost i tystnad
10.30 Yoga
12.30 Avslutningscirkel
13:30 Lunch
15.00 Utcheckning
meet YOUR TEACHER
TEACHER’S BIO

ISABELLA FROST BERGMAN

NEED ASSISTANCE?
Hi there! I’m Lalita, and I’m here to assist you with any questions you might have. However, before emailing me, please try using our chat box or checking our FAQs. This really helps reduce my email load and ensures I’m available when you really need me. Thank you so much for helping me help you!
MORE at Shambala
How to get here
Shambala Gatherings
Borntorpet 1
Skinnskatteberg
Sweden
Located just two hours away from Stockholm in Skinnskatteberg, Sweden, the area is easily accessible by air, train and car, making a great option for a short break wildlife destination.
- Coming by air: The nearest airport to Shambala is Stockholm Vasteras. The second nearest airport is Arlanda airport, the main airport in Sweden. You can easily take a train all the way to Skinnskatteberg from both of them.
- Coming by train / bus: We are fortunate to have a train / bus station at Skinnskatteberg only 5 minutes ride from the center. We offer free pick up services from this station in summer.
- Coming by car: Simply open this Google map on your navigator and follow directions to Borntorpet 1 in Skinnskatteberg, Sweden.
Click here for more details on location
Important: Please note that we don’t assist with or organize travels for guests. You may search for itineraries and tickets here: sj.se