Njut av en helg fylld av värme, glädje, lekfullhet & gemenskap på underbara Shambala Gatherings! Här får du möjlighet att bara vara i medveten närvaro. Släpp stress, prestationskrav, sociala förväntningar & materialism. Upplev genuina möten & känslan av frihet. Här finns utrymme för såväl återhämtning som att fylla på med ny energi. Allt i en trygg & naturskön miljö.
Helgen bjuder på lugn & mjuk men samtidigt kraftfull hathayoga, djupavslappnande yoga nidra & en kvällsceremoni vid eldstaden vid sjön. Rörelse varvas med stillhet & gemenskap med gott om fri egen tid. Vi kommer även att leka (ja, du läste rätt!) & ha roligt tillsammans! Varje dag finns möjlighet till avkopplande bastubad & uppfriskande dopp i sjön, rogivande skogspromenader & att njuta av underbart goda & hälsosamma måltider. Du väljer själv vilka aktiviteter du vill delta i.
Du är välkommen oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Förhoppningen är att du ska återvända hem med en känsla av ro, glädje & frihet, fylld av inspiration & tacksamhet.
Varmt välkommen!
“En underbar helg.
Den fina och enkla miljön i naturen gav möjlighet till rofylldhet, nya insikter och reflektioner.
Tyckte mycket om yogaklasserna samt att det fanns möjlighet till egentid. Uppskattade särskilt den varma och tillåtande känslan som Isabella förmedlar. Dessutom var stämningen i gruppen väldigt fin. Och maten var så god!
Jag ser redan fram mot nästa retreat.”
“Jag återkommer ofta i tanken till retreatet och det ger mig fortfarande insikter och ro. Isabella skapade en så fin miljö och energi med närvaro, ljus, stämning och finaste yogamattorna med fällar på.
Valet av plats var perfekt i sin enkelhet och närhet till naturen med kallbad, bastu och fantastisk mat.
Tack Isabella, skriv upp mig redan nu på nästa retreat.”
INFORMATION
Schemat för helgen hittar du längre ned på sidan.
Ekologiska yogamattor, filtar, bolster & övriga props finns på plats.
Antalet platser är begränsat. Det skapar utrymme för varje person att få full uppmärksamhet, samtidigt som det öppnar upp för ett rogivande lugn & en familjär stämning. Jag är mån om att skapa en öppen & tillåtande atmosfär där alla som deltar får vara precis som de är.
MAT
Maten som serveras är omsorgsfullt tillagad & inspirerad av den ayurvediska hälsotraditionen. Den är vegansk, glutenfri & näst intill helt ekologisk. Till måltiderna serveras alkoholfri dryck.
PRIS
Priset för retreatet är 5 500 kr & inkluderar boende i del i dubbelrum, alla måltider, dagliga bastubad i vedeldad bastu, välkomstcirkel, fyra yogaklasser, lekar, kvällsceremoni vid eldstaden & avslutningscirkel. Enkelrum kan bokas mot ett mindre tillägg i mån av plats. Betalning sker i förskott i samband med bokningen. Om du inte har möjlighet att betala hela beloppet på en gång så försöker vi hitta en lösning tillsammans.
Eventuella önskemål om rumsfördelning, allergier, kostavvikelser, delbetalning & annat som du anser att jag behöver känna till om dig uppges vid bokningen.
BOKA
“Yogaretreatet med Isabella överträffade verkligen alla mina förväntningar. Trots väldigt lite erfarenhet av yoga sedan tidigare gav klasserna mig så mycket – både fysiskt och mentalt. Jag kom ner i varv och hann med vägledning på ett behagligt sätt reflektera om både stort och smått. Stämningen i den lagom stora gruppen var oväntat genuin, lättsam och med respekt för varandra. Miljön, maten och omgivningen var fantastisk och balansen för tid att njuta av detta perfekt. Jag tar med mig ett nytt lugn och kommer försöka göra yogan till en ny del i min vardag och välmående. Så tacksam!”
DAILY SCHEDULE
Fredag
15.00 Ankomst & incheckning
16.30 Yoga
18.30 Välkomstcirkel
19.00 Middag
20.30 Bastubad & fri tid
22.00 God natt
Lördag
7.30 Bastubad & fri tid
9.00 Frukost i tystnad
10.30 Yoga
12.30 Fri tid
13.30 Lunch
14.30 Yoga nidra
15.30 Fri tid
16.30 Lekar
19.00 Middag
21.00 Kvällsceremoni vid eldstaden vid sjön
22.00 God natt
Söndag
7.30 Bastubad & fri tid
9.00 Frukost i tystnad
10.30 Yoga
12.30 Avslutningscirkel
13.30 Lunch
15.00 Utcheckning & hemfärd
meet the team
TEACHER’S BIO
Isabella Frost bergman
“Genom yogan vill jag ge Dig förutsättningar att skapa en trygg & kärleksfull plats inom Dig själv. Det är från den platsen Du kan växa & blomma fullt ut.”
Isabella är en passionerad yogalärare som älskar att få dela med sig av yogan till andra i syfte att bidra till en bättre värld. Yoga är för henne en livsfilosofi som syftar till att skapa balans och frihet i kroppen, sinnet och själen, samtidigt som den förenar den enskilda individen med det större alltet. Hon är mån om att skapa en varm, trygg och tillåtande miljö där du som deltagare får vara precis som du är. Tillsammans hittar ni en yoga som passar dig.
Isabellas undervisning har sin grund i hathayoga. Hon har utvecklat en egen stil där hon utifrån olika teman flätar ihop rörelser, andning och meditation med kreativitet, musik, dikter, yogans historia och filosofi samt vetenskap i ett flöde. Hennes klasser har ett lugnt tempo med gott om utrymme för återhämtning. Meditation och andning är lika viktiga inslag som den fysiska yogan.
För fördjupad återhämtning undervisar Isabella även yoga nidra. Denna djupt avslappnande form av yoga utförs i stillhet och tar dig mot ett stadium mellan sömn och vakenhet.
Hösten/vintern 2023 avslutar Isabella en 300 timmar lång utbildning inom traumaanpassad yoga och rörelse. Syftet är att arbeta med yoga som stöd vid psykisk ohälsa och som verktyg för förändring hos människor i utsatta situationer. Du kan läsa mer på www.traumaanpassadyoga.com
Isabella är medlem i Yoga Alliance (RYT 500) och Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. Hon har mer än 700 timmars utbildning inom hathayoga, traumaanpassad yoga, yoga nidra samt yoga och vetenskap. I grunden är Isabella utbildad jurist, men hon arbetar inte längre som detta utan ägnar sig fullt ut åt att undervisa yoga.
MORE at Shambala
GALLERY
How to get here
Shambala Gatherings
Borntorpet 1
Skinnskatteberg
Sweden
Located just two hours away from Stockholm in Skinnskatteberg, Sweden, the area is easily accessible by air, train and car, making a great option for a short break wildlife destination.
- Coming by air: The nearest airport to Shambala is Stockholm Vasteras. The second nearest airport is Arlanda airport, the main airport in Sweden. You can easily take a train all the way to Skinnskatteberg from both of them.
- Coming by train / bus: We are fortunate to have a train / bus station at Skinnskatteberg only 5 minutes ride from the center. We offer free pick up services from this station in summer.
- Coming by car: Simply open this Google map on your navigator and follow directions to Borntorpet 1 in Skinnskatteberg, Sweden.