Välkommen till en mjuk långhelg och påbyggnadskurs med mycket taktil inlärning, genom egen embodiment och känsla. Våra hjärnor kommer att få näring och närvaro men inte bli överbelastade. Kroppen lär in kursens innehåll – alla ”koshas” representerade och balanserade. Vi njuter av dagliga yogapass med Anna Viktoria. Kursen leds av Mia Hozona, littlewing.se
HIGHLIGHTS
Kursen förkovrar sig hands-on, praktiskt och energimässigt i hur du leder yoga med energimedvetenhet och innehåll utformat för högsensitiva HSP och utmattade. Efter kursen kommer du känna dig expanderad, trygg, grundad i, samt påfylld med:
- Tydlighet kring hur du bygger yogakurser och workshops för högkänsliga och utmattade
- Energikunskap och höjd energimedvetenhet
- Yogarelaterade embodimentövningar för målgrupperna
- Förkroppsligad och vetenskapligt förankrad kunskap om embodiment och energihälsa
- En rik låda med verktyg till innehåll i dina klasser och kurser, exempel: Humming Practice tool, Embodied Compartamentalizing, läkande långsamma rörelser, Mini Practices of the Parasympathetic Nervous System
- Stomme och innehåll för 10-veckorsklasser
- Finkalibrera din teknik att jobba med musik och tystnad. Röstmedvetenhet
- Olika former av intuition och ett stärkt lyssnande från djupet av dig själv
- Djupnad självrespekt för dina redan inneboende förmågor, trygghet att använda dem i service
- Verktyg och redskap för att själv behålla din dyrbara energi (och ta betalt för dess värde!) när du arbetar med yogans läkning
- Hur du guidar embodied relaxation och tar avslappning till en ny nivå
- De fem elementens betydelse för balans för den högkänsliga, och för läkning av energikroppen för den utmattade
- Konsten att vila när man vilar. Konsten att på riktigt, på djupaste djupet, vara – inte göra
- Att leda sharing, och att leda en cirkel, för denna målgrupp, som behöver tydliga trygga ramar och extra stor tillåtelse att vara sig själva
- Mano yoga; Yoga Of The Mind. ”Affirmationer” a la 2020-talet: Att radikalt förändra sitt mående genom att aktivera hjärnan bort från kroppen och in i kvantfältet
- Och mycket annat
PROGRAM & prel hålltider
(*subject to changes)
TORSDAG
- 13-14 Ankomst
- 14-15 Alla träffas tillsammans i embodiment
- 15-17 Kursen börjar Sharing
- 18.30 Middag Yoga med Anna Sömnen
FREDAG
- Morgonyoga med Anna
- Frukost i tystnad
- 9-12 Kurs
- Lunch och vara-tid för vila, gunga i hängmattan, bada, skogen, hänga med andra yogisar, paddla kanot, vara…
- 15-18 Kurs
- Sharing
- 18.30 Middag
- 20-21.30 Kvällspass (kurs eller yoga)
- Bastu
- Sömnen
LORDAG
- Morgonyoga med Anna
- Frukost i tystnad
- 9-12 Kurs
- Lunch och vara-tid för vila, gunga i hängmattan, bada, skogen, hänga med andra yogisar, paddla kanot, vara…
- 15-18 Kurs
- Sharing
- 18.30 Middag
- 20-21.30 Kvällspass (Q&A, massage eller yoga)
- Bastu/sömnen
SONDAG
- Morgonyoga med Anna
- Frukost
- 9-12 Kurs
- Lunch
- Avslutning
- 15.00 Avfärd
meet the team
TEACHER’S BIO
MIA HOZONA
Embodied consciousness pioneer Mia Hozona is 30 years into her calling to midwife the current rising of consciousness. Having studied and presented in various parts the world, she is founder of Embodied Soul Dance, Embodied Soul Coaching, Yoga for HSP and workshop series like Drop Into Your Soul, The Power Of Pausing, Embodiment Through Music, I Hold You Holding Space.
Mia’s methods of spaceholding are typically creative, fun, authentic, and wise. She is an appreciated inspirational guide of consciousness, embodiment, meditation, movement and art.
She studied consciousness early with masters like Sri Papaji, Osho, and Barry Long. Mia is a certified teacher of Prana Vinyasa® Flow Yoga trained by Shiva Rea in Los Angeles, in Yin Yoga, Restorativ Yoga, Somatic Pilates trained in Australia, Reiki trained in India, Hawaiian Healing Massage, the Bengston Method, and more. She has studied yoga since 1994 and is a teacher since ten years. Currently she studies quantum healing with Dr Joe Dispenza.
ANNA VIKTORIA ÅKERLUND
A devoted yogini and yoga teacher with the world as her field. Anna holds space with softness, presence and care. Hon är utbildad i Hatha, Yin, Yoga Therapy, Medicinsk yoga, Akhanda yoga och Reiki.
MORE at Shambala
“Det var Yoga de luxe: Rest, Peace and Understanding. Längtade varje gång till denna underbara oas att landa i och låta tröttheten i kroppen verkligen vila. Det kändas fint att ledas med i övningarna med ditt trygga och varma bemötande. Kravlöshet och ro att känna efter eller bara nollställa: Vad vill jag göra? Vad känns bäst för mig just nu? Och är det något jag vill fokusera på eller bara släppa? Let go”.
“Värme, underbar musik och Mias mjuka och kärleksfulla sätt, gjorde att jag gick ner i varv och kände mig ompysslad. En fantastiskt underbar känsla för mig med utmattningssyndrom och högkänslighet. Yogaövningarna som Mia tog oss till var mjuka och utan prestation. Yogan har hjälpt mig att andas, ta det lugnt i min takt; oavsett situation i livet. Oförglömligt.”.
GALLERY
How to get here
Shambala Gatherings
Borntorpet 1
Skinnskatteberg
Sweden
Located just two hours away from Stockholm in Skinnskatteberg, Sweden, the area is easily accessible by air, train and car, making a great option for a short break wildlife destination.
- Coming by air: The nearest airport to Shambala is Stockholm Vasteras. The second nearest airport is Arlanda airport, the main airport in Sweden. You can easily take a train all the way to Skinnskatteberg from both of them.
- Coming by train / bus: We are fortunate to have a train / bus station at Skinnskatteberg only 5 minutes ride from the center. We offer free pick up services from this station in summer.
- Coming by car: Simply open this Google map on your navigator and follow directions to Borntorpet 1 in Skinnskatteberg, Sweden.