Ett djupt återhämtande, holistiskt retreat, med lymfsystemet i fokus. För dig som har ett stillasittande arbete, ofta är trött, stressad, och/eller svullen – med smärta och domningar – eller har varit sängliggande under en längre tid. Även för dig som bara längtar efter vila och återhämtning.
BOKA TIDIGT-RABATT
Priset ovan inkluderar en boka tidigt-rabatt på 500 kr, som gäller fram till och med den 15 mars.
Efter det ökar priset automatiskt.
RETREAT FÖR LYMFYSTEMET INNEBÄR
▹ Lymfyoga – tillgänglig för alla, med fokus på flöde snarare än prestation.
▹ Djupandning – ökar cirkulationen, lugnar och reglerar nervsystemet.
▹ Yoga nidra – förbättrar sömn, reglerar nervsystemet och minskar stress.
▹ Embodiment – ökar närvaron och kontakten med kroppen.
▹ Skogsbad – med lymfstimulerande te i Bergslagens djupa skogar.
▹ Frigörande dans – bjuder in livsglädje, kroppskontakt och stimulerar lymfflödet.
▹ Basturitual – med torrborstning, aromaterapi och svalkande källsjöbad.
▹ Eldceremoni – släpp tag om det gamla och bjud in det nya.
▹ Rutin för egenmassage av lymfsystemet.
▹ Stillhet, pauser och tid att landa i dig själv.
▹ Ekologisk, vegansk och glutenfri mat som boostar lymfsystemet.
▹ Lymfmassage – kommer erbjudas i begränsat antal, som en extra investering.
▹ Enskild coaching – kommer erbjudas i begränsat antal, som en extra investering.
EN BOOST FÖR HELA DITT LYMFYSTEM
Vårt retreat är en inbjudan till att sakta ner. Att kliva ur vardagens tempo och låta kroppen komma ikapp.
Lymfsystemet är kroppens reningssystem med uppgift att föra ut överskottsvätska, bakterier, fettsyror och andra avfallsprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen – vilket underlättar för immunförsvaret.
Ditt lymfsystem behöver lugn men regelbunden rörelse, djupandning, bra kost och vila för att fungera optimalt. Lymfflödet kan stagnera när du stressar, äter skräpmat, dricker alkohol, blir stillasittande/liggande under en längre tid, och ignorerar kroppens signaler. Här får ditt lymfsystem tid och utrymme att vakna igen.
Lärare / Facilitatorer
TEACHER’S BIO
Louise Enell
Louises passion är holistisk hälsa – och att hitta en hållbar balans mellan kropp, sinne och själ. Där man ser till hela människan istället för att enbart behandla enskilda symptom. Balans mellan kost, rörelse, kreativitet, sömn och återhämtning – anpassat efter individen – är nyckeln till läkning enligt henne.
När Louise började lära sig om lymfsystemet, och hur viktigt det var för kroppens förmåga att självläka, var det en viktig pusselbit efter att själv kämpat med autoimmuna sjukdomar – med utmattning som följd – under några år.
De nya kunskaperna ledde till att Louise ställde om hela livet mitt i karriären. Från ett stressigt arbete inom kommunikation till en mer holistisk karriär.
Louise är utbildad på Axelsons gymnastiska i basmedicin och näringslära, samt är ekologisk hudvårds- och SPA-terapeut, och utbildad i olika massageformer, som exempelvis lymfmassage. Hon är även instruktör i lymfyoga och yoga nidra, samt snart färdig instruktör i mindfulness.
I Stockholm drev Louise en holistisk hemmasalong, och senare en hälsosalong med yogastudio, ihop tre andra i några år.
Kompetenser:
Lymfsystemet · Lymfyoga · Lymfmassage · Yoga Nidra · Mindfulness · Guidad meditation · Holistisk hudvårdsterapeut · SPA-terapeut · Massör · Kommunikation
”Louise har en varm och trygg utstrålning, hennes röst är lugn och fick mig att slappna av från början. Det var coolt hur pigg jag blev efter bara en halvtimmes yoga nidra. Hoppas Louise kommer erbjuda yoga nidra digitalt, då kommer jag bli en stamkund!”
”Det var första gången jag provade på yoga, eftersom jag trodde att det var för avancerat för mig. Jag hade svårt att stå på knäna, som gjorde ont, men Louise löste alternativa övningar för mig. Kändes skönt i kroppen efteråt, så tacksam att jag hittat en träningsform som funkar för mig.”
”Louise är helt fantastisk med sin kompetens och fingertoppskänsla! Varje sekund är njutbar. Mysig lokal och avkopplande miljö. Kommer att komma regelbundet”
”Proffsigt bemötande, harmonisk stämning och lugn miljö. En fantastiskt skön lymfmassage behandling.”
Josefin Söderberg Talebi
Josefin arbetar med och är passionerad över mindfulness, embodiment och återhämtning, med fokus på att hjälpa människor att landa i kroppen, möta sig själva, stilla sinnet och skapa ett mer hållbart sätt att leva och leda sig själva.
I sitt arbete väver hon samman aktiva och stilla meditationer, frigörande dans och medveten rörelse. Hon är även utbildad holistisk livscoach. Hennes undervisning är djupgående men jordnära, med stort utrymme för självinsikt, reflektion och praktisk tillämpning.
Josefins arbete vilar på en stark tilltro till kroppens intelligens och människans förmåga till återhämtning,
klarhet och förändring när rätt förutsättningar ges.
Kompetenser:
Stresshantering · Självkänsla · Ledarskap · Självledarskap · Embodiment · Mindfulness · Coaching · Psykologi
“Jag kände mig så fri och lugn i närvaro av Josefins ord. Hon fick mig att inse genom frihet, förståelse och kärlek att närvaro inte alls är farligt, även fast det kändes riktigt jobbigt i början. Hon är så varm och trygg. Att få avsluta dagen med rörelse, andning och närvaro är precis vad jag önskar att jag kunde göra varje kväll, och det gör att jag sakta men säkert övertygar mitt nervsystem att det inte är läskigt, utan precis där vi finner trygghet i kropp och själ.”
“Josefin har hjälpt mig att komma ner i kroppen, och det kan låta litet men det har förändrat mitt liv. Mindre övertänkande, ångest och oro, mer trygghet, lugn och kontakt.”
“Med Josefins lugna och trygga sätt blev varje session enkel att landa i. Med hennes hjälp har jag fått nya perspektiv och verktyg som gjort det lättare att förstå både mina känslor och vad jag behöver i olika situationer. Det har verkligen gjort skillnad för mig.”
THE FOOD
The kitchen at Shambala is the heart of the place. The food is prepared with love using the best possible, mainly organic, ingredients and combined with care to ensure nourishment throughout the retreat. Every meal is delicious, abundant, vegan, Ayurveda-inspired and gluten-free. All meals and hot drinks are provided and we will often enjoy our meals on the sunny deck overlooking the lake.
THE PLACE
Shambala Gatherings is a beautiful retreat center and yoga community in the middle of the Swedish forest. Located just two hours away from Stockholm, the area is easily accessible and makes a great option for a short break wildlife destination.
The dense forests of Bergslagen around Skinnskatteberg, are a fantastic place to encounter the very best of Sweden’s wildlife. Other than enjoying its abundant flora and lush beds of moss, the magnificent ”king of the Swedish forest”, moose – otherwise known as elk – can be seen here in its natural habitat, and the many lakes and watercourses are home to the beaver. The area has also proven to be one of the best regions in Sweden to see other wildlife such as wolves, bears, lynx and owls.
ACOMMODATION
At Shambala, beyond being a retreat space, we cultivate a way of living deeply rooted in the yogic values of simplicity, presence, non-attachment, contentment, and communion with nature. Rather than luxury, what we offer is intimacy and a sense of belonging. Therefore, our accommodations are simple and mostly shared, with a variety of twin rooms, triple rooms, and glamping tents.
The guiding ethos is one of community and sustainability, creating a vibe that is understated, modest, welcoming, and easy. If you do feel a strong need for a single room, you can write to us at shambalagatherings@gmail.com – a limited number of single rooms is available for an additional fee.
Twin Bedroom Shared
Triple Bedroom Shared
Soulpad Glamping Tent
double bed, lake view, heating and electricity
Your Own Tent
DAGLIGT SCHEMA
(kan komma att ändras)
Arrival Time: Earliest 15:00
Departure Time: 15:00
Please note that we are usually unable to accommodate early arrivals or late departures. We appreciate your understanding and look forward to your stay!
Torsdag – ankomstdag
15:00 – Incheckning
16:00 – Välkomstcirkel
17:00 – Skogspromenad med mindfulnessövning
19:00 – Middag
20:00 – Rutin för egenmassage
21:00 – Kvällsbastu
Fredag
07:30 – Skogsbad
09:00 – Frukost i tystnad
10:00 – Behandlingstid / egentid
12:00 – Lymfyoga
13:30 – Lunch
14:30 – Behandlingstid / egentid
16:00 – Mellanmål
17:30 – Frigörande dans
19:00 – Middag
20:00 – Behandlingstid / egentid
21:00 – Kvällsbastu
Lördag
08:00 – Morgonpraktik
09:00 – Frukost i tystnad
10:00 – Behandlingstid / egentid
12:00 – Embodiment
13:30 – Lunch
15:00 – Yoga Nidra
16:00 – Mellanmål
18:00 – Embodyment
19:00 – Middag
20:00 – Basturitual och eldceremoni
Söndag – avresedag
07:30 – Morgonpraktik
09:00 – Frukost i tystnad
10:00 – Behandlingstid / egentid
12:00 – Lymfyoga
13:30 – Lunch
15:00 – Utcheckningscirkel (utcheckning från rum redan avklarat)
NEED ASSISTANCE?
Hi there! I’m Lalita, and I’m here to assist you with any questions you might have. However, before emailing me, please try checking our FAQs. This really helps reduce my email load and ensures I’m available when you really need me.
Thank you so much for helping me to help you!
MORE at Shambala
GALLERY
How to get here
Shambala Gatherings
Borntorpet 1
Skinnskatteberg
Sweden
Located just two hours away from Stockholm in Skinnskatteberg, Sweden, the area is easily accessible by air, train and car, making a great option for a short break wildlife destination.
- Coming by air: The nearest airport to Shambala is Stockholm Vasteras. The second nearest airport is Arlanda airport, the main airport in Sweden. You can easily take a train all the way to Skinnskatteberg from both of them.
- Coming by train / bus: We are fortunate to have a train / bus station at Skinnskatteberg only 5 minutes ride from the center. We offer free pick up services from this station in summer.
- Coming by car: Simply open this Google map on your navigator and follow directions to Borntorpet 1 in Skinnskatteberg, Sweden.
Click here for more details on location
Important: Please note that we don’t assist with or organize travels for guests. You may search for itineraries and tickets here: sj.se