Kom i kontakt med livet – och dig själv!
FÖR VEM?
Låt en helg i april bli din alldeles egna! Om du aldrig har upplevt hur det är att vara tyst tillsammans med andra är det här ett bra tillfälle att prova på att vara det. Och har du provat förut, så vet du hur skönt det är.
Talande Tystnad är perfekt för dig som är nyfiken på ett tyst retreat – men kanske också lite nervös inför tanken. Under den här långhelgen lämnas du inte helt ensam med dina tankar, utan får prata, men bara om det som är på riktigt viktigt. Och du slipper prata om det som inte är det.
Du bryter tystnaden en gång per dag i en grupp där du får dela vad som kommer upp under tystnaden. På så sätt är tystnaden talande – den talar om för dig vad som rör sig i dig, just nu.
Under retreaten bestämmer du själv hur dina dagar ska se ut. Alla aktiviteter är ett erbjudande, och ingen är obligatorisk. Du väljer det som känns rätt för dig.
Varje dag erbjuds yoga, ledda meditationer morgon, lunch och kväll, och ett existentiellt samtal i grupp. En mycket uppskattad höjdpunkt är den vedeldade bastun med bad i vår alldeles egna lilla sjö. Det är en alldeles unik upplevelse att sitta tyst i det sprakande eldskenet och sen gå ut och kliva ner i det svarta vattnet – under tystnad. Sen går du tillbaka in i bastun och kan njuta av den sinnliga upplevelsen, utan att prata sönder den.
Du kan naturligtvis också välja att helt avstå från att delta i gruppaktiviteterna och skapa dina egna tysta dagar. Skogarna runtomkring väntar på dina promenader, i biblioteket hittar du fåtöljen och tiden att läsa den där boken du längtar efter. Eller så kan du bara vila, och sitta i kontemplation och se dagen röra sig över sjön utanför fönstret.
Du kan också boka enskilda coachingsamtal, om du kommer med något som du vill få lite extra stöd i att utforska.
Vi äter en tyst frukost, lunch och middag tillsammans, tiden däremellan rår du själv över.
Maten är vegansk och du kan få glutenfritt som alternativ. Boendet är enkelt, och du delar eventuellt rum med någon annan. Lakan finns att hyra om du inte tar med dig.
Vad är egentligen ett existentiellt samtal, kanske du undrar? Det är ett samtal om de där större frågorna som inte alltid får plats i vardagen. Vem är jag? Vad vill jag, egentligen? Vart är jag på väg? Är jag på väg någonstans? Vad ger mitt liv mening? Vad är det som skaver i min tillvaro? Hur lever jag ett gott liv? Frågor som handlar om vad det är att vara människa helt enkelt. I de existentiella samtalen strävar vi inte efter att hitta svar på allas frågor, utan de ger dig utrymme att utforska dina egna.
Tystnaden är inte tom utan full av svar. Just tystnaden i kombination med existentiella samtal var fantastiskt!
GRATIS MINDFULNESSÖVNING MED MARTINA
Dec 29th, 17:00-17:30 ONLINE
Ge dig själv en stund att få kontakt med det som rör sig i dig just nu. Martina leder en mindfulnessövning och skickar med dig en inbjudan till en stunds egen fördjupning efter den.
Stunden blir ett smakprov på hur de existentiella cirklarna inleds under retreaten.
Se gärna till att du kan vara i ett lugnt och ostört utrymme, och att du har en halvtimme efteråt för dig själv. Ha papper och penna tillhands för din egen reflektion efter övningen.
Mejla till martina@existentiellarummet.se för att få länk.
PRAKTISK INFORMATION
Har du aldrig vare sig yogat eller mediterat är du lika välkommen. Yogan passar allas förutsättningar. Den är enkel, och syftet är inte att träna. Istället använder vi den för att väcka kroppen och bli närvarande. Meditationerna är guidade.
Du deltar i en cirkel per dag, om du vill, och väljer själv vilken. Den ger utrymme för alla att umgås en stund med vad det är att vara människa, och för dig att sitta med hur det är att vara du, just nu. Någon (kanske du) blir coachad inför gruppen, följt av ett, hållet, reflekterande existentiellt samtal med filosofiska teman. Det här är enda gången under dagen som du bryter tystnaden i grupp.
Du kan addera enskilt existentiellt coachingsamtal till ditt program om du vill. Sessioner ingår inte i priset. Du bokar antingen i förväg, om du vill vara säker på att få en tid, eller på plats i mån av tid.
VIKTIGT ATT VETA
Talande Tystnad är ett helt skärmfritt retreat. Det betyder att du lämnar ifrån dig din mobil under introduktionen till tystnaden, och får tillbaka den innan du åker hem. Det är inte tillåtet att ha med sig andra skärmar heller, paddor och laptops får stanna hemma. Det här är för att du ska få vila ifrån stimulin och slippa brottas med impulser att ”bara kolla”. Om någon behöver nå dig under retreatet går det bra att mejla eller sms:a till någon av oss kursledare, så ser vi till att ett meddelande når fram till dig.
Av det skälet är det fint att ha med sig ett armbandsur och en liten väckarklocka, eftersom du inte kan använda mobilen till det. Andra saker som är fint att ha med är:
- Pannlampa/ficklampa
- Inomhustofflor (tysta)
- Uteskor som är lätta att ta på och av (du kommer gå mellan husen ofta)
- Penna och papper om du vill skriva av dig
Lakan och handdukar finns att hyra, men du kan också ta med dig egna. Yogamattor finns att låna.
Har du frågor? Mejla info@existentiellarummet.se
PRIS FÖR RETREA
Enkelrum: 6 900 kr
Dubbelrum: 5 900 kr
Trebäddsrum: 5 400 kr
Egen husbil: 4 900 kr
EXISTENTIELLT COACHINGSAMTAL:
50 min 900 kr
Anmälan är bindande, men inte personlig. Du får alltså gärna överlåta din plats till någon annan om du får förhinder. Kolla gärna att din hemförsäkring ger dig ersättning om du blir sjuk och inte kan komma.
DAILY SCHEDULE
(*subject to changes)
Incheckning: Torsdag 10 april från kl 16:00 middag kl 18:00
Avfärd: Söndag 13 april kl 15:00
Please note that we are unable to accommodate early arrivals or late departures. We appreciate your understanding and look forward to your stay!
Torsdag 10 November
16:00 ankomst
18:00 middag & allmän info
20:00 landa i kroppen
introduktion till tystnad
Fredag 11 November
06:30 yoga + morgonmeditation
07:45 frukost
09:00 existentiell cirkel (1)
10:45 existentiell cirkel (2)
12:30 lunchmeditation
13:00 lunch
14:00 mindfulness
15:00 bastu och kallbad
18:00 middag
20:30 kvällsmeditation
Lördag 12 November
06:30 yoga + morgonmeditation
07:45 frukost
09:00 existentiell cirkel (1)
10:45 existentiell cirkel (2)
12:30 lunchmeditation
13:00 lunch
15:00 bastu och kallbad
18:00 middag
20:30 kvällsmeditation
Söndag 13 November
06:30 yoga + morgonmeditation
07:45 frukost
09:00 existentiell cirkel (1)
10:45 existentiell cirkel (2)
12:30 lunchmeditation
13:00 lunch
14:00 avslutning
THE FOOD
Inspired by the Indian Ayurvedic health tradition, our kitchen serves delicious and nutritious food that is vegan, gluten-free, and made primarily with organic ingredients. Meals are often enjoyed on the sunny deck overlooking the lake. We are happy to accommodate dietary allergies—please inform us when making your booking. Non-alcoholic beverages accompany each meal.
LOCATION AND ACCOMMODATION
Shambala is an intimate yoga community and retreat center nestled in the forests of Bergslagen, two hours from Stockholm in Skinnskatteberg, Västmanland.
Dedicated to community and yoga, Shambala’s vision is to live harmoniously with nature. Surrounded by lush forests and a tranquil lake, it invites you to enjoy peaceful walks, refreshing swims, and moments of reflection. A highlight is the floating sauna by the lake, offering a soothing experience.
Accommodations are cozy and simple, with options to share a room, enjoy a private single room (when available), or try glamping, with rooms allocated on a first-come, first-served basis.
At Shambala, you’ll be welcomed wholeheartedly with open arms into a homely, family atmosphere, where daily lake swims and saunas are just a part of the healing experience that this special place offers.
You can view our accommodation options below.
Please note that bringing your own tent is also an option.
For more information on our rooms and facilities, please visit our The Place page.
Twin Bedroom Shared
(Can be booked as single)
Triple Bedroom Shared
MÖT TEAMET
LÄRARE BIO
MARTINA HALLIN
Existentiella samtal
Martina är en inspirerande gruppledare som med sin icke-dömande attityd skapar ett klimat där allt är välkommet. Hon har en unik närvaro, som i kombination med hennes levda erfarenhet och kunskap om filosofiska teman, ger dig en möjlighet
att reflektera över din egen tillvaro i skenet av de stora existentiella tänkarna.
-Ingen annan kommer dö min död, därför vill jag inte leva någon annans liv, säger hon.
Våra coachingsamtal är till för att du ska kunna leva ditt, ännu lite mer.
I botten är hon kommunikationsvetare, och till vardags egenföretagare som jobbar som strategisk konsult för idéburna organisationer. I sin sidoverksamhet tar hon emot klienter via Existentiella Rummet en dag i veckan. Via sina förtroendeuppdrag bland annat inom RFSU, driver hon en engagerad kamp för en hållbar livsstil, och för allas rätt att vara, välja och njuta.
”Jag har gjort några såna där stora livsval. Sagt upp mig utan att ha något annat att gå till. Haft sabbatsår och bara rest, yogat, och mediterat. Skilt mig. Gift mig. Levt ensamt, levt flersamt. Levt med män, levt med kvinnor. Långt ut på landet, och mitt i stan. Gjort karriär. Hoppat av karriär. Jobbat kommersiellt, internationellt, ideellt. Varit chef i det traditionella näringslivet. Varit chef på det alternativa centret Ängsbacka. Haft det gott ställt. Levt på väldigt lite pengar. Varit sjuk, varit frisk. Kommunicerat i alla möjliga sammanhang, inför väldigt många människor. Varit tyst, en stund varje dag för jämnan, och hela dagar i sträck ibland, med och utan andra människor.
Om sånt är viktigt för dig att få veta. För mig är det inte viktigt att berätta. Jag vill inte att du ska leva som jag gör. Jag vill hjälpa dig att leva som du vill.”
Sagt om Martina:
Martina har en fantastisk förmåga att skapa en öppen och tillitsfull mötesplats, hålla helkoll, väcka frågor och funderingar, samt hjälpa oss att hitta svaren.
Genom ett varmt och öppet klimat har Martina guidat mig inåt för att höra min egen sanning, och till att våga både lyssna, och agera på den. Tryggt, mjukt, och rakt guidade hon mig hem.
Martina är en fantastisk, karismatisk person som fångar lika mycket med sin kunskap och erfarenhet, som med sin värme och energi
Magnus Lindroth
Det är lätt att luras av hans utseende, men Magnus Lindroth är kampsportaren som går den mjuka vägen. Han är visserligen utbildad självförsvarsinstruktör, men inuti den där extremt vältränade kroppen klappar ett varmt hjärta, och bor ett sinne som ständigt söker sig till ro. Du behöver alltså inte vara ett vigt muskelpaket för att uppskatta hans mjuka och inkännande yoga. Hans klasser passar för alla.
-Yoga börjar där du är, säger Magnus, och hans klasser är ett utmärkt exempel på det. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller erfaren yogi; hans tydliga instruktioner och stabila närvaro gör att alla känner sig hemma. Det första passet vi gör med Magnus under Talande Tystnad, heter passande nog ”Kom hem”.
– I en tid av ständig uppkoppling med för lite avkoppling, är det viktigt att vi lär oss slappna av, verkligen slappna av. Det är så vi ska gå in i den här tysta retreaten: avslappnade, i kontakt med oss själva.
-Våra kroppar innehåller många rum, och med hjälp av olika verktyg får vi tillgång till fler av dem.
Magnus Lindroth är utbildad yogainstruktör, men han är också diplomerad coach, mental tränare i stresshantering och arbetar med livstils- och förändringsprocesser på individ och gruppnivå.
-Allt hänger ihop. Vi gör inte yoga för att bli bättre på yoga, utan för att bli bättre på livet.
MORE at Shambala
“Åk dit med ett öppet sinne och modigt hjärta upptäck viskningarna från ditt inre, hur viljan sitter i kroppen och inte i huvudet och mycket mer. Till skeptikern: Var inte orolig, det är överraskande ”vanliga” människor där.”
GALLERY
How to get here
Shambala Gatherings
Borntorpet 1
Skinnskatteberg
Sweden
Located just two hours away from Stockholm in Skinnskatteberg, Sweden, the area is easily accessible by air, train and car, making a great option for a short break wildlife destination.
- Coming by air: The nearest airport to Shambala is Stockholm Vasteras. The second nearest airport is Arlanda airport, the main airport in Sweden. You can easily take a train all the way to Skinnskatteberg from both of them.
- Coming by train / bus: We are fortunate to have a train / bus station at Skinnskatteberg only 5 minutes ride from the center. We offer free pick up services from this station in summer.
- Coming by car: Simply open this Google map on your navigator and follow directions to Borntorpet 1 in Skinnskatteberg, Sweden.