Varmt välkommen till ayurvedapoddens retreat 2023! Det här är ett retreat för dig som vill fördjupa dina kunskaper inom ayurveda och få chansen att praktisera ayurvediska rutiner, yoga, pranayam och meditation med guidning av Johanna Mårdh och Marie Maitri Segelström. Den här helgen vill vi ge till dig för att du ska få chansen att få en större förståelse för dig själv och ayurveda och därigenom komma närmare din unika väg till inre balans.
“Johannas genuina intresse lyser igenom och ämnet är så betydelsefullt. Hon är påläst, driven och energifull. Samtalen med Johanna har varit lärorika och täckt många områden. Det här innebär ett paradigmskifte som världen behöver!”
”Jag har haft förmånen attsamarbeta med Marie Segelström vid ett flertal tillfällen under de senaste åren både på min föregående arbetsplats Hotel Diplomat och min nuvarande Grand Hôtel Stockholm. Vi har anlitat Marie både somcoach och som föreläsare till olika grupper i vårt personalteam. Nyckeln till Maries framgång enligt oss är att hon alltid når fram till alla trots den mångfald av medarbetare som vi har i vårbransch. Alla minns Marie och fascineras av hennes energi, närvaro och hennes sätt att få fram budskap och få våra medarbetare att skapa sina egna goda cirklar. Mycket positivt för hela vår organisation.”
“Jag rekommenderar Johannas sätt att vägleda andra för att du får lära dig vad just DU behöver och mår bra av. Jag har lärt mig känna in vad min kropp och psyke behöver och utifrån det har jag skapat en tillit till mig själv. Tack vare vägledningen har jag också insett att helheten i livet är viktig, oavsett vilka resultat jag vill åstadkomma i mitt liv och mående.”
DET HÄR KOMMER DU FÅ UPPLEVA
- Alla ayurvediska morgonrutiner (17 stycken!)
- Yoga asana för de olika doshorna
- Pranayam för de olika doshorna
- Guidad meditation
- Ayurvedisk matlagning
- Konsten att äta ayurvediskt
- Fantastisk naturupplevelse
- Djupare förståelse för dig själv
- En mild detox (Två luncher, en middag och mindre treats däremellan. Dessutom kommer vi äta på ett ayurvediskt vis för att stärka din agni.)
DET HÄR INGÅR I AYURVEDAPODDENS RETREAT
- Två nätter på Shambala Gatherings i delat dubbelrum
- Alla måltider (ekologiskt, glutenfritt och vegetarisk)
- Kokt varmt vatten, te och kaffe under dagarna
- Golden Milk och te på kvällarna
- Recept som du få med dig hem
- 3 yogaklasser, inklusive pranayam och meditation
- 3 föreläsningar baserade på ayurvedisk kunskap
- 1 vägledd klass för Svādhyāya (självreflektion)
- Tillgång till egen brygga och sjöbastu
- Egen tid för självreflektion i fantastisk miljö
- Ett retreat-häfte där vi samlat det vi lär ut i text
- Goodiebag med överraskningar som förgyller din helg
- Flera samtalsstunder där vi tillsammans pratar om yoga och ayurveda
I slutet av retreatet kommer du få skapa din egen handlingsplan som kommer vara din guide till att fortsätta hålla dig i balans även när du kommer hem. Grunden till din handlingsplan kommer vara det du lärt dig under helgen och de insikter du fått om dig själv i relation till ayurveda och yoga.
PRIS
5200 kr.
Boka din plats“Johanna är en kompetent, generös och omtänksam kvinna. Tack vare hennes undervisning har jag förbättrat min fysiska och psykiska hälsa, blivit betydligt mer balanserad och mer medveten om mina vardagliga val. Några av de skillnader som jag upplever nu, sen rådgivningen av Johanna, är betydligt mindre PMS, jag hanterar utmaningar och problem på ett bättre sätt, jag upplever ett större lugn och därmed mindre stress.”
”Marie satte igång ett nytänkandehos mig – precis som en föreläsning skall vara. Hon är naturlig, skicklig och framför allt inspirerande! Rummet fylls på att påtagligt sätt med energi när Marie gör entré – och ovanligt nog bärman med sig energin efteråt. Och så är hon rolig också!”
You can view our accommodation options below.
Please note that bringing your own tent is also an option.
For more information on our rooms and facilities, please visit our The Place page.
Twin Bedroom Shared
Triple Bedroom Shared
Soulpad Glamping Tent (double bed) – lake view, heating and electricity
DAILY SCHEDULE
Fredag
18:00 Välkomstcirkel
19:00 Yoga, pranayam och meditation
20:30 Ayurvedisk föreläsning och golden milk
21:00 God natt
Lördag
06:00 Uppstigning och utförande av morgonrutinerna
08:30 Yoga, pranayam och meditation
10:00 Te-buffé med tillbehör och Svādhyāya (självreflektion)
10:30 Ayurvedisk matlagning
11:30 Lunch
13:30 Ayurvedisk föreläsning
16:30 Ayurvedisk matlagning
17:30 Middag
18:30 Ayurvedisk föreläsning
20:00 Bad, bastu och golden milk
21:00 God natt
Söndag
08:30 Yoga, pranayam och meditation
10:00 Te-buffé med tillbehör och Svādhyāya (självreflektion)
10:30 Ayurvedisk matlagning
11:30 Lunch (samt tid för dig att packa ihop dina saker och bädda bort dina sängkläder)
13:00 Ayurvedisk föreläsning
meet the team
TEACHER’S BIO
Johanna Mårdh
JOHANNA är grundare av ayurvedapodden där hon, tillsammans med sina gäster, delar med sig av kunskapen ayurveda. Hon är ayurvedisk hälsorådgivare samt lic. kost- och livsstilsrådgivare. Hon har även flera års erfarenhet som föreläsare.
Marie Maitri Segelström
MARIE är coach samt yoga- och meditationslärare. Hon brinner för filosofin bakom yoga och ayurveda och har praktiserat båda lärorna i över 25 år. Marie har även de senaste 10 åren arrangerat retreats både i Sverige, Spanien och Indien.
MORE at Shambala
GALLERY
How to get here
Shambala Gatherings
Borntorpet 1
Skinnskatteberg
Sweden
Located just two hours away from Stockholm in Skinnskatteberg, Sweden, the area is easily accessible by air, train and car, making a great option for a short break wildlife destination.
- Coming by air: The nearest airport to Shambala is Stockholm Vasteras. The second nearest airport is Arlanda airport, the main airport in Sweden. You can easily take a train all the way to Skinnskatteberg from both of them.
- Coming by train / bus: We are fortunate to have a train / bus station at Skinnskatteberg only 5 minutes ride from the center. We offer free pick up services from this station in summer.
- Coming by car: Simply open this Google map on your navigator and follow directions to Borntorpet 1 in Skinnskatteberg, Sweden.